有的人，以前那叫一个唯唯诺诺，说话都不敢大声，碰上点事儿就自卑胆怯，恨不得把自己缩进壳里。

可后来呢，突然就变得自信勇敢，做事杀伐决断，让人刮目相看。

这变化咋来的？

其实啊，都是从大量去做让自己害怕的事儿开始的。

就拿公开演讲来说，好多人一上台就腿软，心跳加速，大脑一片空白，就怕说错话被人笑话。

可那些成功逆袭的人，偏就一次次逼自己站到台上。

刚开始肯定磕磕绊绊，但做多了，慢慢就发现，诶，好像没那么可怕了。

随着一次次成功完成演讲，自信心就像吹气球一样，越吹越大。

再比如社交场合，有些人一想到要和不熟悉的人打交道，就心里直打鼓，能躲就躲。

但勇敢的人会主动去参加各种聚会，和不同的人聊天。

一开始可能很尴尬，不知道说啥，可多去几次，就学会了怎么和人交流，怎么表达自己的观点。

慢慢地，在社交场合里也能游刃有余，自信满满。

1、为啥有人总是唯唯诺诺、自卑胆怯？

首先，成长环境影响。

有些人从小在父母的严厉管教下长大，做错一点小事就被批评指责，很少得到肯定和鼓励。

时间一长，他们就会觉得自己啥都做不好，从而变得自卑。

就像有的小孩考了90分，满心欢喜拿回家，结果家长来一句“怎么没考100分”，这种长期否定的环境，会让孩子慢慢失去自信，变得胆小怕事。

其次，过往的失败经历也会让人变成这样。

要是一个人在工作或者学习中，多次遭遇挫折和失败，比如求职总是被拒，考试老是考砸，那他就会在心里给自己贴上“我不行”的标签。

以后再遇到类似的事情，就会本能地退缩，不敢去尝试，表现得唯唯诺诺。

另外，性格因素也有关系。

有些人天生就比较内向、敏感，他们更在意别人的看法和评价。

害怕自己说错话、做错事，会被别人嘲笑，所以总是小心翼翼，不敢表达自己的真实想法和需求。

2、如何消除自卑胆怯的心理？

第一，从小目标开始积累自信

小李，以前那自卑得哟，在公众场合说话，声音小得跟蚊子叫似的，还紧张得直哆嗦。

有一回聚会，大家都热热闹闹地分享生活，就他缩在角落里，一声不吭。

我就打趣他说：“小李，你咋跟个受气包似的，也不跟大家唠唠。”

他苦笑着回我：“我哪会啊，我这嘴笨得，一开口准得闹笑话。”

为了改变这状况，小李给自己定了小目标。

头一个就是在家庭聚会上主动发言，分享他最近读的一本书的感受。

那天聚会，他鼓足了勇气站起来，声音还是有点颤抖：“我……我最近看了本书，叫《左传》，里面有个故事特别打动我……”

说完，他脸都红透了。

可没想到，家里人纷纷给他鼓掌，还夸他讲得好。

他堂哥拍着他肩膀说：“小李，你这讲得挺有意思啊，以后多跟我们分享分享。”

这鼓励就像给小李打了针强心剂，他信心大增。

接着，他又在部门小会上简单汇报工作。

一开始，他还是有点紧张，但想着家庭聚会上的成功，就硬着头皮上了。

汇报完，领导点点头说：“小李，这次汇报挺清晰的，有进步。”

小李心里那叫一个美啊。

随着一次次小目标的达成，小李就像开了挂似的。

现在啊，他都能自信地在公司大会上进行项目讲解了。

有次公司大会，他站在台上，声音洪亮，条理清晰，把项目讲得头头是道。

散会后，同事们围过来，七嘴八舌地说：“小李，你这次讲得太棒了，跟以前完全不一样啊。”

小李笑着说：“这都是一步步练出来的，只要敢迈出第一步，后面就容易多了。”

所以说啊，别小看那些小目标，就像星星之火，能慢慢燎原。

每完成一个小目标，心里的自信就多一分，自卑也就少一分。

第二，主动社交，突破舒适区

小张，性格内向得要命，总觉得跟别人交流会被看不起，自卑得不行。

有一回，我们几个朋友约着去参加一个兴趣小组，小张一开始死活不愿意去，说：“我不去，我跟那些人又不熟，去了也不知道说啥，多尴尬啊。”

我就劝他：“小张，你老缩在自己的小世界里，哪能改变啊。去试试呗，说不定大家都很友好呢。”

最后，小张还是被我们拉去了。

刚到那儿，他就跟个小跟班似的，默默跟在我们后面，也不说话。

大家围在一起讨论的时候，他就静静地听。

我偷偷碰了碰他，小声说：“小张，你也说两句呗。”

他犹豫了一下，鼓起勇气插了一句话：“我觉得这个想法挺有意思的。”

没想到，马上就有人回应他：“对呀，我也觉得，你还有啥别的想法不？”

小张眼睛一亮，接着又说了一些自己的看法。

慢慢地，小张发现大家都很友好，根本没有他想象中的那种看不起人的情况。

随着参与讨论次数增多，他不仅能清晰表达自己的观点，还结交了不少朋友。

有次聚会结束后，小张兴奋地跟我说：“我以前真是想多了，原来跟别人交流也没那么难，大家都很热情呢。”

我笑着说：“那可不，你只要迈出那一步，就会发现世界没你想的那么可怕。”

通过主动社交，小张走出了自卑的阴影，变得开朗自信。

所以啊，别老待在自己的舒适区里，勇敢地走出去，你会发现，外面的世界很精彩。

第三，提升技能，用实力说话

小王以前老觉得自己在工作上没能力，自卑得不行。

有一回项目讨论会，别人都积极发言，提出各种方案，就他坐在那儿，低着头，一声不吭。

散会后，我跟他聊天，说：“小王，你咋不发表点意见呢？”

他无奈地说：“我觉得我啥都不懂，提出来的意见肯定不行。”

为了改变这状况，小王利用业余时间学习专业知识和技能，还考取了相关证书。

那段时间，他每天都学习到很晚，特别辛苦。

但功夫不负有心人，在一次重要项目中，他凭借扎实的技能提出了创新方案。

在项目讨论会上，他自信满满地说：“我觉得我们可以采用这种新的方法，能提高效率，还能降低成本。”

领导听了，眼睛一亮，说：“小王，你这个想法很不错啊，详细说说。”

小王就把方案详细地讲了一遍，得到了领导和同事的认可。

项目结束后，领导专门表扬了小王，还给他发了奖金。

小王特别激动，跟我说：“我以前总觉得自己不行，现在才知道，只要有真本事，就能得到尊重。”

此后，他不断学习提升，自卑心理也逐渐消失了。

自卑就像一层迷雾，会蒙蔽你的眼睛，让你看不到自己的优点。

多做让自己害怕的事儿，就像在游戏里打怪升级。

每克服一次恐惧，就积累一点经验值，提升一点能力。

等经验值攒够了，能力提升了，自然就变得自信勇敢，做起决策来也干脆利落。

所以啊，别老躲在舒适区里。

怕啥就去干啥，主动去挑战那些让你害怕的事儿。

你会发现，原来自己比想象中要强大得多，人生也能从此开挂，一路向前！