早上出门没带帽子，冷风一吹直接打了个寒战，瞬间头皮发麻——最近全国多地开启“速冻模式”，半个月前还穿着半袖，现在都已经翻出了压箱底的羽绒服，秋天还没来就走了。公司里不少同事都在吐槽：“不是说全球变暖吗？怎么还没入冬就冷成这样了？”

近期在冷空气的持续影响下，全国多地最低气温创下立秋后新低，中央气象台预计，新一轮冷空气又将影响我国。才到十月中下旬，北京就已经开始下雪了。

可能有人会疑惑：不是一直说全球变暖吗？怎么冬天还会这么冷？其实这俩并不矛盾——全球变暖不是说冬天就不冷了，而是让整个气候系统变得“脾气更差”，极端天气更容易出现。简单讲，北极原本是个“大冰箱”，冷空气被圈在里面，但变暖让这个“冰箱门”没那么严实了，冷空气就时不时跑出来“捣乱”，给我们带来断崖式降温。今年就出现了这种情况，北极的冷空气圈分裂后，一部分刚好飘到了亚欧大陆，连咱们南方一些平时不怎么冷的地方都受了影响。

吐槽归吐槽，应对极端降温的防护技巧可得备好。穿衣上推荐“洋葱式穿搭法”：最里面穿排汗的纯棉衣物，中间用羊毛衫锁温，外面裹上一层防风羽绒服，脖子和脚踝这些“漏风区”也要保护好。老人小孩也别穿太多，以手脚不凉、后背无汗为标准，避免出汗后着凉。

取暖安全更要警惕。用煤炉或炭火取暖时，门窗一定要留缝通风，燃气热水器要定期检查管道，谨防一氧化碳中毒。电暖器要远离窗帘、沙发等易燃物，保持一米安全距离；电热毯记得“睡前加热，睡时断电”，千万别折叠使用。这些细节看着琐碎，却是安全过冬的关键。

饮食上也能帮着御寒。羊肉炖萝卜是经典暖身菜，素食者可选豆腐等高蛋白食物，搭配生姜红枣茶，从里到外都暖和。喝酒的朋友可要记住了，喝完酒看似能发热，实则会加速热量流失，反而更冷。

除了穿搭、取暖和饮食，不同场景还有专属御寒小技巧。出门通勤时，戴一副加绒触屏手套，保暖的同时还不耽误看手机；骑电动车的小伙伴一定要备上护膝和防风面罩，避免膝盖和面部冻伤。要是在户外停留时间长，比如晨练或接送孩子，不妨在口袋里放个暖手宝，随时捂一捂更省心。

最后想说，极端降温不是偶然。科学家早已证实，北极迅速变暖会让局部冬季极端寒冷更易发生，“北极发生的事，从不局限于北极”。面对越来越多变的气候，做好个人防护的同时，也别忘了践行低碳生活——毕竟保护好我们共同的家园，才是应对极端天气的根本之道。

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