当我们谈家里的灯光很舒适时，我们到底在说一种什么样的体验？

是让眼睛不疲劳？毫无空间压迫？还是明明已经开灯，却能让眼睛舒服到忘记倾泻而下的光线？

真正让我们感到舒服的光，肯定不是越亮越好，尤其对吸顶灯光源覆盖的空间，

因为——柔和不刺眼，均匀无明显亮暗差，甚至是因为清晰舒适而忽略灯的存在，也非常重要。

而UGR是实现这个目标的核心指标之一。

什么是 UGR？它为什么重要？

UGR，全称统一眩光值（Unified Glare Rating），是衡量人眼在视觉空间中感受到不适眩光程度的指标。

UGR由国际照明委员会（CIE）在 1995 年发布，标准定义如下：

UGR = 8 log₁₀ [ ∑ (L² × ω) / (b × p²) ] 其中 L 为灯具亮度，ω为视角固体角，b为背景亮度，p为位置因子。

虽然公式复杂，但UGR的含义很直接：

🔹 数值越低，代表人眼越不易受到眩光的伤害，对眼睛更健康。 🔹 通常，UGR<19 为合格，UGR<16 为优秀，UGR<10 被认为是“无感眩光”等级，也是高品质护眼吸顶灯产品必须达到的标准。

体验数据：UGR<10 的空间，真的更舒服吗？

🔍 实验观察表明，当空间照明系统控制在 UGR<10 时：

满分5分时，被试者对空间舒适度打分提升 1.6分

90%以上用户表示眼部没有疲劳感（BenQ Lab 研究，2023）

进一步调查显示，这可能源自光照在UGR<10时的3大好处：

减少直射眩光，尤其是直射眼睛的高亮部分，直接保护眼睛免于“伤害”。

降低对比眩光，降低光源与背景的亮度比，这将显著的减少眼睛的负荷，直接降低眼睛疲劳感。

光线更均匀扩散，眼睛的调节压力更小，主要提高舒适度。

在实际家居空间中，低UGR照明也直接提高了舒适感。例如，儿童房吸顶灯护眼设计中若控制好UGR，孩子在书写阅读时更不易疲劳；而客厅全光谱吸顶灯若实现UGR<10，长时间观影或聊天也不会感到视觉压力。

最终，屋里的灯虽然亮着，但我们的眼睛不自觉地放松了。

多数家庭照明，UGR有多高？你的家里有眩光风险吗？

传统吸顶灯或射灯，由于光源直视、无遮蔽结构，实测 UGR 常在 18~23，介于“有眩光可忍受”到“眩光不合格”区间。

很多家庭装修完成后总感觉“灯很亮但眼很累”，这往往不是亮度问题，而是眩光控制不佳——这也正是为什么越来越多用户，在寻找客厅护眼吸顶灯推荐或全光谱吸顶灯推荐时，开始关注UGR这类光学参数。

如何破局：怎样的照明系统，可以将UGR 控制到10之内？

要真正做到 UGR<10的照明系统，必须同时满足多个设计条件：

遮光角 ≥ 45°

光源不可见（隐藏式结构）

多层光扩散设计（如间接光 + 反射光）

要达到这些条件，传统上主要通过精巧的设计无主灯环境。但显然，把对于新房都有巨大的施工成本、维护成本以及认知使用成本的无主灯系统，应用到已经入住的房子上，成本可能会直接“上天”。

所以，在实践上，我们可以考虑技术改进后的“大主灯”将UGR控制到10之内。

以 明基Aora全空间大主灯为例，其通过环状间接光设计 + 控光灯罩，实测在间接光最亮状态下，UGR 达到 <10 的无感等级。 这不是某个局部角度的数据，而是在高度 2.8m、空间 25㎡、标准反射率环境下测得，对当前中国大部分家庭的房间，具备普遍适用性【来源：BenQ 光学实验室测算】。

家里光变刺眼，是因为它“看得见”

在光环境中，真正影响人体验的，不是灯亮不亮，而是你是否“意识到它”。

如果你正在为吸顶灯改造寻找方案，或在全光谱吸顶灯品牌中反复纠结，不妨从明基Aora开始。UGR<10 带来的，是光线的消失感，也是家居空间真正的放松感，希望更是你和家人眼睛的一场长久解放。