不知道你有没有这种感觉：每天也没干什么重活，却总觉得浑身没劲；话越来越少，笑越来越敷衍，躺在床上半天睡不着；表面看着正常上班吃饭，其实心里早就累得快撑不住了。
下面 10 道题，选最符合你的选项，记下对应分数，最后相加看结果。90% 的人做完都说：太准了，像在我家装了摄像头。

测试规则
每题选一个最贴近你日常状态的答案A=1 分，B=2 分，C=3 分最后把所有分数相加，对照结果即可
测试题目
早上闹钟响了，你的第一反应是？A. 迅速起床，收拾好出门B. 赖几分钟，磨磨蹭蹭起来C. 浑身沉重，根本不想睁眼，想请假躺一天
上班 / 上学路上，你通常的状态是？A. 听听歌看看新闻，状态平稳B. 脑子里全是当天要做的事，有点烦C. 看着人来人往就觉得累，只想赶紧找个地方坐着
面对同事 / 同学的闲聊邀约，你第一想法是？A. 欣然答应，一起聊聊天挺开心B. 看情况，不累就凑过去，累就婉拒C. 下意识想躲开，应付社交比干活还累
中午吃饭，你更倾向于？A. 和大家一起吃，边吃边聊B. 随便对付一口，赶紧午休C. 没什么胃口，不吃也不觉得饿
一天下来，你觉得最累的时刻是？A. 干完重活 / 忙完大事的时候B. 处理完复杂人际关系的时候C. 从早上醒过来就开始累，一直累到晚上
周末没人约的时候，你会？A. 收拾屋子、出门逛街、安排得满满当当B. 大部分时间躺着，偶尔起来做点事C. 昏昏沉沉睡一天，醒了也不想动，越躺越累
身边人跟你吐槽烦心事，你会？A. 耐心安慰，帮着出主意B. 听着，偶尔附和几句C. 心里莫名烦躁，不想接收任何负面情绪
你对以前喜欢的事（追剧、打游戏、逛街），现在的态度是？A. 还是很喜欢，有空就做B. 没那么热衷了，做不做都行C. 完全提不起劲，觉得什么都没意思
深夜躺在床上，你最常想的是？A. 明天的安排，想着想着就睡了B. 乱七八糟的事，翻来覆去半小时睡着C. 越想越焦虑，经常失眠到一两点
如果突然给你一周空假期，你最想？A. 出去旅行，去没去过的地方B. 在家好好休息，补补觉C. 找个没人的地方待着，谁也别联系我

结果解析
10-15 分：轻度疲惫・状态尚可
你的疲惫更多是生理性的累，忙完一阵就会觉得倦，但休息一下就能缓过来。心里没装太多事，情绪也比较稳定，虽然偶尔会吐槽生活，但转头还是能好好过日子。你已经比大多数人幸运了，保持好节奏，别给自己太大压力，慢慢走就很好。
16-22 分：中度疲惫・习惯性硬扛
你属于「表面正常，内里发空」的类型。白天该上班上班，该笑笑该闹闹，没人看得出你累。可只有你自己知道，心里那股劲早就快耗干了。你习惯了什么事都自己扛，不喜欢诉苦，也不轻易麻烦别人。情绪都攒在心里，白天消化不了，晚上偷偷内耗。劝你一句：别硬撑了，累了就歇会，你不用一直那么懂事。
23-28 分：重度疲惫・情绪见底
你现在的状态，已经接近「电量耗尽」了。对很多事都提不起兴趣，社交觉得累，工作觉得烦，连开心都觉得费力气。心里像压了块石头，说不清具体为什么愁，就是经常觉得闷、觉得没意思，偶尔还会莫名想哭。你不是矫情，是真的累太久了。别再逼自己了，事情永远做不完，但你的身体和情绪会扛不住。先顾好自己，比什么都重要。
29-30 分：极度疲惫・请立刻停下来
你的身心已经发出了强烈的警报。长期的内耗和压力，让你处在崩溃边缘，一点点小事就能牵动情绪，经常觉得撑不下去。你看起来安安静静，其实心里早就翻江倒海了。你一直在咬牙坚持，为了家人，为了生活，唯独忘了心疼自己。听我的，别硬扛了。如果实在熬不动，就停下来歇歇。你已经做得很好了，你值得被好好对待，首先是被你自己。
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