一场秋雨一场寒，随着天气日益凉爽，很多小伙伴再度陷入了换季烦恼：皮肤会出现干燥、脱屑、发痒等诸多敏感症状。

为什么一入秋皮肤就出问题了呢？我们又该如何应对换季出现的皮肤敏感问题？下面，我们就来聊聊换季这些事~

为什么皮肤换季会敏感

皮肤换季敏感，更容易起皮发痒，主要有以下三个原因：

1、昼夜温差变大

秋冬季节早晚温差明显，夜晚降温、白天回暖的过程中，空气中的相对湿度也会下降。

这样一来，皮肤水分更容易被“带走”，流失速度加快，因此很多人会觉得皮肤干燥，甚至发痒。

2、皮肤自身的应激反应

换季时，皮肤也会出现一些应激反应——就像动物换毛一样，某种程度上这是我们进化而来的生理特性。

如果本身皮肤适应能力较弱，外界温湿度剧烈变化就更容易引发不适，比如泛红、紧绷等状态不稳定的表现。

3、过度护肤

我们一再强调：护肤千万不要“过度”。程序太繁琐、力度太大、清洁太强等都可能导致屏障受损。比如频繁去角质、滥用清洁仪器、天天敷面膜等，都会让皮肤越护越敏感。

▌个换季护肤建议，帮你平稳过渡

了解了换季敏感的原因，接下来也讲讲如何缓解或是预防换季敏感问题，以下五点建议大家做下笔记：

1、减少环境引起的影响

既然空气中水分流失是罪魁祸首，我们办公室或是家里的加湿器就可以用起来了。可以想尽一切办法，减少环境对皮肤造成的影响。

2、及时更换护肤品

在夏季，大家都喜欢使用比较清爽不油腻、含脂量比较低的护肤品。但到了秋冬，这类产品保湿力往往不够。建议换成油脂含量较高的霜类产品，加强锁水。

3、不要过度损伤皮肤

有一些清洁方法，比如清洗、过强的清洁剂、撕拉式面膜等，在夏天用，因为空气湿度比较高，皮肤可能不会有强烈的不适感。

但如果是在秋冬季节， 如此干燥的环境下，继续这样强力清洁肯定是不行的。在秋冬季节，我们的护肤行为需要更加温和。

4、正确使用面膜补水

很多人都觉得面膜补水效果特别好，所以一到秋冬感觉干燥，就想靠频繁敷面膜来补救——但其实这个做法是有风险的。

虽然面膜能快速为皮肤补充水分，但它锁水能力有限，并不能替代面霜起到长效保湿的作用。如果敷得太频繁，反而可能导致皮肤过度水合，损伤屏障，越敷越脆弱。

5、调整饮食和生活作息

大家可能会发现，熬夜之后，第二天起来很容易上火。这是因为熬夜可以很大程度上损伤体内天然的抗氧化系统，以及削弱皮肤自身修复能力。

有一个说法叫“春困夏乏秋打盹，冬天早上多睡会儿”，不敢说春困夏乏好不好，但是秋天多打点盹可能是对的。

饮食方面，我们可以多吃一点维生素B，特别是维生素B2和B3，它们对皮肤屏障修复特别重要。

护肤不求复杂，只求对症。顺着季节给皮肤适度呵护，不折腾、不盲从。如此，皮肤能稳渡换季，我们也能舒心享秋日～