金风送爽、桂香沁脾的时节，一场满含治愈力的妇女瑜伽小组活动，在桃源社区党群服务中心温情启幕。以“花漾瑜光，伽人绽放”为主题，活动凭借舒缓瑜伽练习与身心放松的特色，迅速吸引辖区妇女热情参与，让大家在飒爽秋日里卸下疲惫，沉浸式感受运动与宁静交织的独特魅力。

活动伊始，社工与专业瑜伽老师围绕“女性健康”核心，联袂呈现了一堂实用与趣味兼具的健康课堂。老师先聚焦现代女性高发的颈肩腰劳损问题，结合鲜活案例与现场示范，细致拆解适合居家练习的基础瑜伽体式要领；同时分享瑜伽呼吸法对情绪调节的积极作用，让理论知识更易落地。随后，轻柔音乐缓缓流淌，瑜伽老师带领大家从热身起步，循序渐进展开“猫牛式”“婴儿式”“下犬式”等体式练习。过程中，老师穿梭其间耐心纠错指导，姐妹们轻声交流心得，温馨氛围里，疲惫与压力悄然消融。

最后的“正念冥想”环节，大家轻闭双眼，跟随引导语逐寸放松全身肌肉，将注意力全然锚定在呼吸与内心感受上。十分钟冥想结束后，不少人直呼“仿佛睡了场安稳觉，整个人都轻盈了”。“以前总说没时间锻炼，这次社区把瑜伽课送到家门口，既能放松又能认识新朋友，太贴心了！”参与者方女士笑着分享道。

此次瑜伽减压活动，不仅为社区妇女搭建了放松身心、互动交流的温馨平台，更让大家掌握了实用的减压技巧。下一步，桃源社区将持续关注居民多元需求，策划更多形式新颖、内容丰富的文体活动，不断提升居民的幸福感与归属感，让社区真正成为大家温暖的“心灵港湾”，助力每个人在生活中绽放更多光彩。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 王明飞 张颂筱

通讯员/李慧婷 田苗