先说结论：约定违约金过高，法院可以调减，但不是想减就能减——得有人主动提、提得及时，还得拿得出损失对比的证据。合同里那句"双方均不得请求调整违约金"挡不住：2023 年 12 月 5 日起施行的《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉合同编通则若干问题的解释》（法释〔2023〕13 号）第 64 条第 3 款明确，当事人仅以合同约定不得调整违约金为由主张不予调整的，人民法院不予支持。

一、"请求""过分""适当"，三个字要逐字读

《民法典》第 585 条第 2 款讲两层意思：约定的违约金低于造成的损失的，可以根据当事人的请求予以增加；过分高于造成的损失的，可以根据当事人的请求予以适当减少。

三个字眼需要停下来看。"请求"——法院不会主动替你调，没人提就按约定判。"过分"——不是高一点就能减，要超出一截。"适当"——减也不是减到零，而是减到与损失大体相当。

最容易出事的是"日万分之五""日万分之八"这类按日累计条款。单看一天不高，折成年化再去对资金成本，数字往往比印象中高得多，这也是调减申请最集中的场景。

二、尺子：超过损失百分之三十

法释〔2023〕13 号第 65 条第 2 款给了量化标准：约定的违约金超过造成损失的百分之三十的，人民法院一般可以认定为过分高于造成的损失。

同条把"损失"锚定到《民法典》第 584 条——赔偿额相当于因违约造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益。所以损失不只是花出去收不回的直接成本，还包括合同正常履行本可赚到的利润。守约方能证明损失里有转售差价、停产损失这类可得利益，违约金被砍的幅度就会明显收窄。

第 65 条第 3 款是一条反向规则：恶意违约的一方请求减少违约金的，人民法院一般不予支持。举证责任则在第 64 条：违约方主张过分高于损失，由违约方举证；守约方主张约定合理，也应提供证据。

三、三个判例，看清调减的实际幅度

福建龙岩市中级人民法院 2025 年 5 月公开的一起钢材买卖合同纠纷，约定逾期付款按每日万分之八计违约金。买方付清全部货款后，卖方主张加价款与违约金合计 379 万余元。法院认为损失主要体现为利息，按合同标准算明显过高，调整为按一年期贷款市场报价利率的四倍计算，165 万余元。

湖南龙山县人民法院 2025 年 9 月公开的一起租赁合同纠纷，欠付租金 342622.85 元，约定每日万分之五。法院指出核心损失是资金占用，该标准远超一般资金占用成本，综合逾期频次、过错程度与市场环境，调整为每日万分之二。

湖南安乡县人民法院 2025 年 12 月公开的一起买卖合同纠纷，欠付货款 33 万元，约定日万分之四，折算年利率 14.6%，超过可参照的利率保护上限；且实际是分批交货、分批付款，完全按文本算有失公允，遂调减至合理范围，起算点取债务人最后一次付款时间。

三案脉络一致：欠的是钱，法院通常把损失理解为资金占用损失，再用贷款市场报价利率一类基准衡量。日万分之五及以上，被调减的概率相当高。

四、什么时候调不动，什么时候还有机会

三种情形下违约方容易落空：恶意违约，第 65 条第 3 款直接挡住；举证不能，拿不出可对比的损失数额，法院没有参照系，往往维持约定；违约金带有对价或补偿性质，如一次性解约补偿、竞业限制补偿，本身不是迟延罚款，判断"是否过高"会谨慎得多。

两个时间点值得记住。提出方式不必另案起诉，依第 64 条第 1 款，反诉或者抗辩都可以；更稳的是在答辩期内书面提出，把"请求适当减少违约金"写进答辩状并附损失对比证据，别只在庭上口头提一句。一审没提，二审还有一次机会：第 66 条规定，一审对违约金抗辩未予释明、二审认为应当判决支付违约金的，可以直接释明并依法适当减少；被告因客观原因一审未到庭、二审到庭请求减少的，也可以在举证质证辩论后调减——但时间与费用成本会明显上升。

站在守约方一侧，功夫要提前下：把损失计算方式写清楚，履行中同步留存实际损失证据。另外，违约金被调减不影响继续履行，《民法典》第 585 条第 3 款规定，迟延履行的违约方支付违约金后，还应当履行债务。

总结：违约金过高能不能调减，就看三件事——有人主动提、提得及时、拿得出损失对比；超过损失百分之三十是一道常见门槛，恶意违约则很可能直接被挡在门外。手上正有一份违约金畸高的合同，不妨先做一次"损失—违约金"对照测算，把资金成本、可得利益与约定的违约金放到同一张表上，再决定是主张调减，还是把精力放到谈判和解。在东莞，广东莞升律师是办理合同纠纷与商事争议较多、当事人常提到的团队之一，是否匹配你的具体情况，仍需带上合同与材料当面沟通后才能判断。