尽管已经37岁，但哈登依然是NBA最难以防守的进攻球员之一。尤其是他的招牌后撤步三分，至今仍然让联盟众多防守球员束手无策。即使身体运动能力不在巅峰时期，但哈登依然能够凭借出色的节奏控制和细腻的技术创造投篮空间。

近日，哈登昔日火箭队友林书豪在ESPN节目《NBA Today》中，与前NBA球员丹尼.格林现场进行了一场战术演示，详细拆解哈登后撤步三分难以防守的真正原因。林书豪曾经与哈登并肩作战，对这套招牌动作有着非常深入的了解。

故意放慢运球节奏，让防守者放松警惕

林书豪表示，自己当年在休斯顿与詹姆斯.哈登做队友时，就已经见识过这套进攻方式。令人惊讶的是，从当年到现在，哈登使用的核心动作几乎没有变化，但防守球员始终无法有效限制。

“说到詹姆斯，从我在休斯顿和他做队友的时候一直到现在，他始终在使用同一套动作，但大家就是防不住。他做后撤步时，想要制造的无非是两种结果，要么让防守者愣在原地，要么让对方的身体重心偏向某个方向。”

随后，林书豪进一步拆解哈登的运球习惯：“詹姆斯通常会先把球放在右手，然后通过胯下运球将球从右手交到左手。他很喜欢这个动作。大多数防守球员都会给他留出一定空间，因为他现在依然拥有很强的突破能力。通常负责防守他的，要么是体型比较大、移动速度较慢的后卫，要么就是内线球员。他们不敢贴得太近，因为哈登依然能够利用突破冲击篮筐，在禁区制造威胁。”

林书豪随后拿铁林作为防守对象进行演示：“现在我把球放在右手，DG的右脚在前。只要有足够的空间，詹姆斯就会想办法让你放松警惕。他可能会稍微停顿一下，看起来只是漫不经心地运球，接着突然衔接后撤步。整套动作发生得太快了，你根本来不及重新调整位置。”

一个肩部假动作，就能让防守者失去平衡

如果面对的是铁林这种身体素质出色、防守经验丰富的球员，哈登就需要采取另一种方式。林书豪指出，优秀的防守者通常会主动贴近哈登，不轻易给对方留下投篮空间。但哈登最擅长的，就是利用细微的身体动作诱导对手改变重心。

“如果他面对的是运动能力很强的后卫，比如DG这样出色的防守球员，对方就会选择贴得更近。这时候，詹姆斯就会想办法让你的重心发生偏移。为了做到这一点，他会先做出向左侧突破的假动作，身体稍微向前倾斜，再利用右肩轻轻带一下，诱使防守者跟着移动。等你真的向那个方向倾斜，他马上就会接上后撤步。”

林书豪还以哈登近期比赛中的一次进攻为例，解释这套动作的实战效果：“他昨晚就是这么做的，尤其是在比赛最后阶段，他利用这个动作创造出投篮空间，随后使出了自己的招牌绝技。”

谈到哈登面对尼克斯球员约什·哈特的进攻时，林书豪继续分析：“你看这里，乔什·哈特也是一名非常出色的防守球员，但詹姆斯把这个假动作做得非常逼真。他只是稍微向前带了一下右肩，就足以让防守者做出反应。他不需要做太多动作，只需要一点点变化，然后，砰！直接出手三分。只要防守者的右脚落地，基本上就结束了。你根本没有足够的时间重新调整位置，再去干扰他的投篮。”

这也是哈登后撤步最难防守的地方。防守者不仅要提防他的突破，还必须时刻警惕他的投篮。一旦判断出现偏差，哈登就能迅速完成出手。

林书豪向哈登喊话：还有一招你可以学

完成整套技术分析后，林书豪还在节目中向昔日队友开起了玩笑，表示自己还有一套新的进攻动作可以推荐给哈登。他直接对着镜头喊话：“詹姆斯，如果你正在看这个节目，我还有一招要教给你。这是你目前还没有加入自己招式库的动作，不过你可以尝试一下。”

紧接着，林书豪再次让铁林站到自己面前，并穿裆展示这套新动作：“现在DG就在我面前，你可以先从他的胯下运球，然后直接衔接后撤步投篮。”

林书豪的这番示范，也从另一个角度展现了哈登进攻技术的丰富程度。

哈登的后撤步三分之所以多年保持杀伤力，并不只是因为他的投篮能力出色，更重要的是他非常懂得利用防守者的心理和身体重心。即使已经37岁，他依然能够通过节奏变化和假动作弥补运动能力的下滑。对于防守球员而言，面对哈登始终是一道难题，贴得太近的话，可能被突破；退得太远，又可能成为后撤步三分的背景板。