先来聊一聊什么是退行？

当我们遭遇挫折之时，往往不自觉退回到心中熟悉的领域，或者采用过去熟悉的行为模式去处理问题；以原始幼稚的方法来应付当前情境，以此降低个人焦虑。

做了一段时间咨询，终于鼓起勇气改变自我，开始采取行动，可是一碰到难题或者坚持不了几天，又回到过去的思维，感受和行为习惯。

要了解到短暂的退行是正常的，整装之后再出发；我们每个人都是曲线式进步，螺旋式上升的。

一个人遇到了车祸，在医院做了手术；虽然躯体得到复原，内心总是担心，期待待在医院里面，不敢回到现实生活；害怕承担成人的责任以及随之而来的不安，由此退行到了孩子般的依赖。

“躯体化症状”也是退行的一种形式，当内心压抑的时候，必然要找到一种宣泄的出口；而你的身体就承担了出口的作用。

我们在感到生气的时候，常常有各种躯体化表现，睡不着觉，吃不下饭，感到头晕眼花。

成年人已经具备用语言来表达不满，但仍然退至用“前语言期”，用躯体来表达，这就是退行。

这里说一下“疑病症”和“躯体化”的区别：

1.疑病症：对可能会产生疾病表示担忧，比方说要做体检了，担心查出什么问题。

2.躯体化：由于心理因素，已经产生的症状，比如胃不舒服，心脏跳得厉害；是确确实实感受到了不舒服。

“疑病症患者”会反复唠叨与治疗无关的身体疾病，期待引起他人的重视，始终把自己切换到病人角色来应对来自生活中的不快。

最后，退行就退行了，这是无法凭意志控制的；可以允许自己有短暂的混乱，与表现没那么好的过渡期。

但同时要认识到，退行并不是解决问题的方式，不成熟的行为会将困难加重；最终还是要回归到理性上。