从去年11月12日以来，短短9个多月的时间，敬爱的梁光烈上将、许其亮上将、李新良上将永远离我们而去，分别是84岁、75岁、89岁。

那么，痛失3位上将，给我们什么启示？笔者认为：

一是离退休老干部，是党和国家宝贵的财富，是作出很大贡献的特殊群体，受到全社会的敬重，享受很高的医疗待遇、工资待遇等政治待遇。给我们的启示是，越是享受的医疗待遇高，个人、家人和服务单位越不能掉以轻心，要定期体检，时刻关注自己的身体。

二是俗话说，70岁不留宿，80岁不留饭，90岁不留坐，上了年纪的我军离退休老干部，要科学的服老，尽量减少外出，留在家里相对安全一些。某干休所的几位90岁以上的老干部，全部在家静养，几乎不下楼。

三是对于二三十岁的人群，不要认为年轻，忽视身体健康。实际上，有不少疾病已经年轻化，有的人是亚健康，表面看似没问题。

在此，告诫年轻的朋友，不要熬夜，少打游戏，少吃外卖，少睡懒觉，少喝饮料，注意锻炼身体，生活要有规律。父母生下你，培养你，很不容易，不求成才，给父母做什么，但求身体健康。

四是针对离退休老干部的身体状况，家中备药，自己和家人要学习一些急救的实用方法。有了紧急情况，一边施救，一边给医院打救助电话。

五是身体锻炼要轻、柔、短，宜开展一些散步、打太极拳等有氧运动，切忌量大，带来不良后果。据说，曾经有一位老干部，自认为身体很好，因锻炼强度过大，引发不良后果逝世，家人没有任何思想准备，带来很大的痛苦。