前段时间，46岁的台湾艺人陈建州突发心梗的事上了热搜。

在半年前，年仅41岁的教育博主张雪峰也因心源性猝死而去世。

不知道你有没有发现，最近几年，四五十岁就忽然离世的中年人越来越多。

很多时候，那个看起来再正常不过的中年人，前一天，还在和你聊工作，聊家庭，讨论孩子的教育，第二天，就有可能忽然离开人世。

快节奏的现代生活，常常伴随着巨大的生活压力，而那些上有老下有小的中年人，就是最累的那个阶层。

他们常常是一睁开眼，周围全是要依靠他的人，而他们，却没有一个可以依靠的人。

进入中年以后，身体的各项机能已完全不抵年轻人，容易疲劳、情绪波动、体重增加、欲望减退。

这些身体和心理的变化看起来无关痛痒，但实际上，人至中年，身体的激素水平已在悄然发生变化，你常常说着“没事”的那个身体，其实早已不堪重负。

人至中年，比起向外追逐，事事争输赢，处处费操心，更要紧的，其实是惜命。

不硬扛

复旦大学前知名教授于娟的故事让无数人觉得惋惜，海归博士，留学挪威，每一个身份，让她看起来都是妥妥的人生赢家，可她年仅32岁，就永远地离开了这个世界。

去世前，于娟是个非常拼命的人，抢课题，拼职称，哪怕熬夜，透支身体，她也在所不惜。

可最后，等生命亮起红灯的那一刻，她才明白：所有的向外追逐，都比不过好好善待身体。

病床上，她一字一句地写下抗癌日记，她告诉所有人：

任何以牺牲健康为代价的追求，都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，给父母买双鞋子，和爱的人在一起。

（图源网络）

很多中年人都是如此，明明工作已经很劳累，但为了奖金和名次，哪怕身体已经亮起了红灯，还告诉自己我还可以再坚持坚持。

嘴上说着要爱惜身体，可手上却舍不得放下每一件事，孩子的作业要盯，家里的卫生还没搞，父母的体检还没做。

时间明明是自己的，可花在自己身上的却寥寥无几，因为大多时候，都是先留给了别人。

白天的时间不够用，便只能熬夜来做自己喜欢的事，刷视频，买东西，来安抚自己疲惫的心。

长此以往，身体一次又一次的被持续透支，情绪一次又一次的被不断消耗，然后，只剩下无尽的疲累在反复缠绕的恶性循环里无声暗长。

德国哲学家叔本华曾说：

“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。”

人到中年，没有什么事比拥有一个健康的身体更重要。

比起咬紧牙关的死死硬扛，允许自己适度脆弱，允许自己不必事事逞强，才是后半生最清醒的选择。

不内耗

中年以后，常常有太多的身不由己。

需要照顾的关系越来越多，维系的人情往来没完没了；

不得不去的饭局应酬一个接着一个；

不得不陪着笑脸的境遇场面一桩接着一桩。

明明内心已经疲惫不堪，脸上还要故作得体平和。

很多中年人，就这样小心翼翼地收敛着情绪，隐藏起委屈，为了所谓的面子、关系，硬生生把自己活成了最委屈的那一个。

电视剧《小欢喜》里的方圆，就是很多现实生活里中年人的代表。

他为了工作，不停参加各种饭局，而酒桌上推杯换盏的疲累，言不由衷的虚伪，都变成了他烂醉后的一身疲惫。

后来，他被裁员失业，而那些酒桌上的所谓朋友、同事却一个都帮不上忙，最终，他还是靠开网约车谋生。

其实，很多时候，你所执着追求的关系和人脉、尊严与体面，只不过是禁锢自己的枷锁。

那些费心经营的关系，往往脆弱得不堪一击；

那些刻意维系的人情，往往会瞬间消散。

最后，只剩消耗了大量的时间精力，以损耗健康和心力为代价透支的身体，真真切切地留给了自己。

所以，与其苦苦去追逐人情场里的虚无，不如踏踏实实地过好自己的生活。

你不想参加的饭局，可以不去，不想陪的笑脸，可以不陪，不必周旋于各种复杂的关系，不必活在别人的眼光里。

人生后半场，只是向内而求，淡然修心，安然修身，守住属于自己的安宁。

不生气

《黄帝内经》指出：

“百病生于气矣。”

现代医学的多项研究成果都已表明，人的许多疾病都和负面情绪密切相关。

美国执照家庭医生 Don Colbert写过一本书，名叫《致命的情绪》。

他在书中写了许多关于情绪和疾病关系的研究，大量研究表明，人情绪不好的时候，免疫力会下降，身体更容易生病。

所以，惜命的最好方式不是养生，而是控制脾气。

《三国演义》里，刘关张的兄弟情谊让人动容，但在关羽败走麦城惨死之后，张飞和刘备非常生气，他们的种种行为，也开始变得不再理智。

先是张飞，关羽被害后，他就抑制不住内心的哀伤，大发脾气，醉酒后随意鞭打士兵出气，还要他们日夜赶造兵器，想要马上为关羽报仇。

最后，犯了众怒的张飞，被部下趁着他醉酒，割了他的首级，献给了东吴。

而接连失去二弟三弟后的刘备，更是被愤怒冲昏了头脑，拍脑袋决策，立马伐兵东吴。

可夷陵之战的一场大火，不仅让刘备报仇未成，还损失了60万大军，最后，刘备也忧愤成疾，只能白帝托孤。

坏情绪，就像一把无形的刀，既刺向了别人，也刺向了自己，哪怕经年累月，伤口愈合了，但留给心理和身体的疤痕都还依然存在。

有个心理学家曾做过一次主题为“宽恕你的敌人”的演讲，一番讲解引导后，心理学家问在场的人有多少打算宽恕他们的敌人，全场所有人都举手了，除了一位老太太。

心理学家问这位老太，为什么不愿意原谅自己的敌人呢，老太太答：“因为我心里本来就没有敌人。”

全场哗然，心理学家问：“敢问您今年高寿？”

老太太淡淡地答：“我今年93岁了。”

老太太讲了自己高寿的秘诀，那就是在每一次情绪即将爆发的时候，要先去意识到情绪，然后去控制它，要放下自己对别人的苛求和期待，换之以理解和接纳。

人到中年，身体已不再年轻，健康经不起透支，所谓的面子、名利其实到头来都是浮云。

我们与其在一次次的硬扛和内耗里将心力消磨殆尽，在一次次怨恨和愤怒的裹挟里将身体慢慢耗损，不如看淡纷扰，惜心养身。

— END —