33岁的我当了7年家庭主妇，现在被老公说什么都没干，我该怎么办？

7年家庭主妇的劳动——做饭、清洁、采购、育儿、照顾老人、协调家庭关系、情绪劳动，都是真实且有价值的，只是长期被隐形化了 。

瑜峰团队婚姻家庭咨询师的分析与建议：

1、把每天做的事简单记录下来：家务时长、育儿/照顾事项、家庭采购、人情往来、为家庭省下的钱。

不是为了吵架，而是让你自己看清：你不是没工作，是在做无薪劳动。也可以做一份家庭事务清单，让隐形劳动显性化。

2、了解家庭收入、存款、房产、负债；保留共同财产线索；给自己开个人账户，逐步有可支配的钱；确认社保医保状态。

民法典第1088条规定，承担较多家务劳动的一方在离婚时有权请求家务补偿，所以相关记录、聊天记录、家庭开支记录可以有意识保留。不是让你马上离婚，而是让你有底气。

3、重启职业计划计划，如电销客服，家政管理，社区，销售支持等。，每周固定2-3个学习时段，先学一个能变现的短技能。

4、选个适当的时机双方沟通 ，我希望我们重新分工，也希望你尊重我的付出，我们需要一起列出家庭事务清单，并讨论接下来的学习和工作安排，重点是让他看见事实，支持你重返职场。

你现在的核心不是立刻证明给他看，而是逐步恢复自己的价值感、经济能力和选择权。你没有什么都没干，你只是干了7年没有工资、没有休假、很少被看见的工作。先把自己从这句话里救出来。