很多人拿到手机之后，几乎不会去仔细看设置，买回来是什么样，就一直保持原样。有不少功能出厂默认是打开的，大家平时也习惯一直开着，觉得开着不碍事，想用的时候直接就能调用，不用反复点开开关，省一点麻烦。但很少有人想过，这些全天常开的功能，一边悄悄消耗电量，缩短手机单次续航，一边还在持续收集各类信息，存在隐私泄露的风险。

今天要说的，不是什么冷门的黑客技巧，也不是危言耸听的传言，都是手机自带、每个人天天都能接触到的基础功能。我会把每一项功能到底是干什么的、耗电的原理是什么、隐私风险在哪、哪些场景可以保留、什么时候一定要关掉，还有苹果和安卓手机分别怎么一步步调整设置，全部讲清楚。没有复杂专业术语，全部用大白话讲明白，看完之后，你可以对照自己手机挨个检查，不用下载任何清理软件，靠系统自带设置，就能兼顾续航和信息安全。

先说明一个核心观点：不是这些功能本身有问题，设计这些功能的初衷，是为了提升使用体验。定位用来导航，蓝牙用来连耳机、手环，后台刷新用来及时收到消息，NFC用来刷门禁、公交卡。问题出在“长期无差别常开”。很多人一年到头不关闭，哪怕连续好几天、好几个星期都用不上一次，开关依旧保持打开状态，系统就会持续扫描、监听、上传数据，这才是耗电和泄露隐私的根源。正确的用法，是按需开启，用完及时关闭，而不是一键永久常开。

我们先从大家最熟悉、风险最高、耗电也最明显的定位服务说起，也就是大家常说的GPS。

定位服务不单单只靠卫星GPS定位，现在手机定位是一套组合方案，GPS、附近Wi-Fi信号、手机基站、蓝牙信标一起配合，用来判断你当下的位置，定位精度可以达到十几米甚至几米以内 。很多人在弹窗申请权限的时候，随手就点了“始终允许”，不管是购物软件、短视频软件、小游戏，全都拿到了后台定位权限。

这里很多人有一个误区：我把App退到后台、清理掉最近任务，它就不会读取位置了。这个想法并不准确。只要权限设置是“始终允许”，就算你没有打开这个软件，它依然可以定时调取位置信息，记录你的活动轨迹，几点出门、几点回家、经常去哪条街道、常逛哪些商场，都会被记录下来。光明网曾经有相关监测案例，部分App在短时间内，上千次高频读取用户位置信息，一旦平台数据防护不到位，这些轨迹数据就有外泄的可能 。

耗电方面，卫星定位模块是手机里功耗比较高的硬件。当定位开关打开，并且多个App同时拥有后台定位权限的时候，手机会不间断搜索卫星信号、扫描周边信号源，屏幕熄屏放在口袋里，也会持续工作。很多人疑惑，手机明明没怎么用，放一上午电量掉了百分之二三十，定位后台频繁唤醒，就是很重要的原因之一。

但定位不能一刀切全部关掉，那样导航、外卖、打车、地图查路线这些功能都没法正常使用。合理的设置思路，是区分权限等级。权限一般分为三档：始终允许、使用App期间允许、不允许。

导航、打车、外卖这类刚需软件，可以设置成“使用App期间允许”。意思就是，只有你主动点开这个软件、在前台操作的时候，它才能获取位置；软件切到后台、关闭之后，定位权限直接切断，不能继续追踪。像小游戏、修图软件、阅读软件、计算器这类完全不需要位置的App，直接设置成“不允许”。

苹果手机的操作路径：打开设置，找到隐私与安全性，点开定位服务，在这里可以统一关闭总开关，也可以单独点开每一个App，修改定位权限。里面还有一个很多人忽略的选项，叫重要地点，这个功能会默默记录你到访过的地点、停留时长，默认开启，对绝大多数普通人来说用处不大，可以直接关闭，并且清除里面已经保存的历史记录。

安卓手机品牌比较多，小米、华为、OPPO、vivo路径略有差别，大体思路一致：设置，隐私或者安全板块，位置信息。可以先关掉高精度模式，高精度模式会同时启用GPS、Wi-Fi、蓝牙辅助定位，耗电速度明显更快，日常只用粗略定位的时候，只用网络定位就足够；再进入位置权限管理，逐个App修改权限，取消不需要软件的后台定位权限。部分安卓系统有隐私仪表盘，能直接看到最近哪些App调取过位置、调取时间，适合定期查看，及时发现异常读取行为。

第二个重点，蓝牙。蓝牙是大家使用频率很高的功能，无线耳机、智能手表、车载蓝牙、蓝牙音箱都要靠它连接。很多人习惯早上打开，到晚上睡觉都不关，甚至常年保持开启状态。

不少人以为蓝牙只是用来连接设备，不连接任何东西的时候，它就是静止的，不会耗电，这个认知是错的。蓝牙开启之后，手机会持续向外广播信号，不断扫描周围有没有可以配对的蓝牙设备，这个扫描过程，会持续消耗电量。只是单独蓝牙待机功耗不算特别夸张，但是和定位、Wi-Fi一起常开的时候，叠加起来，待机掉电速度会明显上升。

比耗电更值得警惕的是安全隐患。国家安全部门多次发布安全提示，蓝牙长期开启，存在被嗅探追踪的风险。手机向外发出的蓝牙广播信号，带有设备识别特征，不法分子可以用专门的接收设备，在商场、地铁站、车站这类人流密集的地方捕捉信号，识别设备，长期跟踪出行规律，绘制行动轨迹，而且整个过程不会弹出明显提示，普通人很难察觉 。

还有一类风险，就是蓝牙漏洞攻击。如果碰到恶意蓝牙设备，在没有你主动确认配对的前提下，尝试和你的手机建立连接，一旦攻击成功，有可能获取手机里的部分信息。不是说只要开蓝牙就一定会被攻击，风险不是百分百，但是没有使用需求的时候，持续暴露信号，等于凭空增加被盯上的概率。

蓝牙的使用原则也很清晰：要用耳机、连车载的时候再打开，断开设备之后，随手关掉。如果你每天固定长时间佩戴蓝牙耳机，来回反复开关麻烦，也可以保留开启，但是一定要定期检查配对列表，删掉很久不用、陌生的蓝牙设备，不要随便同意陌生设备的配对请求。

苹果手机可以直接从右上角控制中心快速开关蓝牙；安卓手机下拉通知栏，点蓝牙图标一键关闭。不建议长期依赖系统自动蓝牙，部分手机的自动蓝牙，只是在特定场景下断开，后台扫描进程不一定完全停止。

第三个，NFC，近场通信。很多人对这个名字陌生，但是功能经常用到，刷公交地铁、小区门禁卡、银行卡闪付，依靠的就是NFC。

NFC平时待机功耗不算高，这也是很多人常年不关的理由，但是它的隐私和资金风险，容易被大家忽视。NFC是近距离通信，距离一般几厘米以内，正常情况下远处没法读取，可在拥挤的公交、地铁上，如果有人携带专门的读卡设备贴近你的手机，在NFC开启的状态下，有机会读取绑定的银行卡卡片信息，存在盗刷隐患。

很多人会把储蓄卡、信用卡直接添加到手机钱包，NFC常开，就相当于这个刷卡通道一直处于待命状态。正规商家的刷卡终端是安全的，但无法排除少数不法分子自制读卡设备，利用拥挤环境伺机靠近读卡。

当然，每天上下班都要刷地铁、门禁的人，频繁开关NFC确实麻烦。给大家一个折中方案：如果每天都高频刷卡，可以保持开启；如果今天不出门、在家休息，或者几天都不用门禁公交，直接关掉。另外不要把大额资金的银行卡绑定到手机钱包，优先使用交通卡，绑定银行卡的时候，开启支付验证，刷卡需要指纹或者人脸确认，就算卡片信息被读取，对方也没法直接完成支付。

第四个，后台应用刷新，苹果叫后台应用刷新，安卓叫自启动、后台活动管理，这是偷电大户，也是最隐蔽的一项。

它的设计初衷很好，微信、QQ、邮箱这类通讯软件，在后台也能收到消息推送，不用打开软件才刷新内容。但现在很多App会互相唤醒，业内叫链式唤醒，你打开一个购物软件，退出之后，它会悄悄唤醒其他关联软件，多个软件在后台轮番启动，CPU反复工作，电量消耗速度大幅上涨。

很多人清理后台卡片，以为关掉了App，实际上如果自启动权限、后台刷新权限没有关闭，它依然会定时在后台启动，刷新内容、上传使用数据。这些后台运行的数据上传，会记录你的浏览习惯、点击偏好，平台根据这些信息给你推送定向广告。不少人疑惑，自己刚在一个软件里面搜了某个商品，隔一会儿刷短视频、看资讯，到处都是同类广告，跨App追踪、后台数据上传就是主要原因之一。

这里一定要区分清楚：通讯软件、办公软件，需要实时接收消息，可以保留后台权限；游戏、购物、短视频、美图类软件，完全不需要时时刻刻后台刷新。

苹果设置路径：设置，通用，后台应用刷新。可以选择全部关闭，也可以单独关闭不需要App的后台刷新。就算关掉后台刷新，微信这类主流软件，依旧可以收到推送通知，苹果推送是独立推送通道，不会因为关闭后台刷新收不到消息，这点很多人搞错，害怕关了收不到消息，其实不用有这个顾虑。

安卓手机的设置更细致，在设置、应用管理里面，点开单个App，找到电池选项，里面一般有后台活动、自启动、关联启动三个开关。对于非即时通讯软件，把自启动和关联启动全部禁止，后台活动设置为受限，系统就不会允许它偷偷唤醒运行。很多安卓手机还有电池优化功能，建议对绝大多数App启用电池优化，限制后台行为。

第五个，Wi-Fi自动扫描和自动连接。很多人手机Wi-Fi开关一直打开，走到外面，就算不连任何Wi-Fi，手机也会不停扫描周边无线网络。这个扫描行为，同样会辅助定位，因为每个Wi-Fi路由器都有独一无二的标识，平台收集周边Wi-Fi清单，就能判断你的大致位置，用来完善定位数据库，同时持续耗电。

更有安全隐患的是自动连接陌生Wi-Fi。如果开启自动连接，路边没有密码的公共Wi-Fi，手机会自动接入。这类免费公共网络，安全性参差不齐，有些是不法分子搭建的钓鱼热点，一旦连上，你的上网记录、登录账号、表单信息都有可能被截获。

正确做法：在家、公司的时候打开Wi-Fi；出门外出，不用Wi-Fi的时候直接关掉。就算你打算在外使用流量，也建议关闭Wi-Fi，避免手机反复扫描信号。同时进入Wi-Fi设置，关闭自动加入网络、自动连接公共热点的选项，陌生Wi-Fi，一定要手动确认之后再连接，不要交给系统自动处理。

除了上面这几项硬件开关，还有几个系统设置，和耗电、隐私收集密切相关，也建议大家抽空检查。

第一个，用户体验改进计划、设备分析与共享。不管苹果还是安卓，新机激活的时候，会默认勾选这个选项。开启之后，手机会定期把系统运行日志、崩溃记录、使用习惯数据上传给厂商。这些数据本身大多用来优化系统，但会持续在后台上传数据，产生额外耗电，同时会收集你的使用行为。如果你不想自己的使用数据被上传，可以直接关闭。苹果在设置，隐私与安全性，分析与改进；安卓大多在设置，系统与更新，用户体验改进计划里面退出。关闭之后，不影响手机正常更新、基础功能使用，不会降低稳定性。

第二个，广告跟踪、个性化广告。这个功能就是用来给你打上用户标签，根据你的浏览、搜索记录推送广告。苹果在隐私设置的跟踪栏目，直接关闭允许App请求跟踪；安卓在隐私设置的广告板块，可以重置广告标识符，关闭个性化广告。关掉之后，广告数量不会完全消失，但是广告没办法精准匹配你的喜好，减少平台对你的行为画像收集。

第三个，相机、麦克风权限。很多App会索要相机、麦克风权限，比如天气软件、壁纸软件、小游戏，它们本身根本没有用到摄像头、录音的合理需求。一旦授予权限，App在后台有机会尝试调用。建议定期去权限管理里面核对，只有拍照、视频、语音通话类软件，才保留相机和麦克风权限，其余全部禁止。新版系统调用麦克风、相机的时候，屏幕右上角会有绿点、橙点提示，看到陌生软件触发提示，立刻去检查权限。

讲到这里，有人会产生疑问，全部关掉这些功能，会不会手机变得不好用？我们分开说清楚，避免大家走极端。

定位：导航、打车的时候打开，用完关掉，或者设置成仅使用期间允许，不影响使用；长期设置成始终允许，才会持续追踪。
蓝牙：连耳机、车载的时候打开，断开关闭，现在蓝牙耳机配对速度很快，重新连接只需要一两秒，不会麻烦。
NFC：高频刷卡就常开，长期不用就关闭。
后台刷新：微信、钉钉这类收消息软件保留，其余限制，消息推送不受影响。
Wi-Fi：在家公司常开，外出关闭扫描。

还有一个很多人关心的问题，耗电改善能有多明显？没有固定数值，因人而异。如果你平时一堆App都是始终定位、后台全部放行、蓝牙Wi-Fi常年打开，熄屏待机的续航，能有比较明显的提升；如果你平时权限管理本身就比较严格，改善幅度会小一些。但省电只是附带好处，更核心的价值，是减少个人位置、行为数据被持续采集。

我们也要客观理性看待隐私这件事。在互联网环境里，完全做到零数据采集几乎不现实，正规大厂App收集数据，大多是在合规框架内，不是说一开定位就会被诈骗、被盗号。我们做这些设置，目的不是制造焦虑，而是拿回控制权，不让无关的软件在我们不知情的时候，不间断收集轨迹、行为信息，减少信息暴露的范围，降低信息泄露带来的后续风险，比如精准诈骗、骚扰广告。

另外提醒两点很实用的细节。第一，不要随便安装来路不明的安装包，非官方应用市场的软件，权限管控会更差，就算你设置好系统权限，恶意软件依旧会想方设法获取信息；第二，手机系统尽量保持官方稳定版本，厂商推送的安全补丁，建议及时更新，很多安全补丁就是用来修补蓝牙、定位、权限相关的漏洞。

还有一个常见误区，很多人喜欢下载各种各样的手机管家、省电清理软件。这类第三方管家软件，为了实现监控清理功能，本身就要常驻后台，持续读取系统信息，反而会增加耗电，还会索要大量权限。今天说的所有优化，全部只用手机原生设置就能完成，完全不需要第三方清理App。

我给大家整理一个简单的定期检查清单，大家可以每隔半个月或者一个月，抽两三分钟核对一遍：

1. 定位权限，逐个App核对，取消不必要的始终定位，关闭重要地点；
2. 蓝牙、NFC，不用的时候随手关闭，清理陌生配对设备；
3. 后台自启动、后台刷新，限制游戏、购物、资讯类App；
4. 关闭Wi-Fi自动扫描、自动连接公共热点；
5. 关闭用户体验共享、App跨应用跟踪、个性化广告；
6. 清理相机、麦克风多余权限。

很多生活里的隐患，都藏在这种不起眼的小设置里面。大家买手机，最在意续航、卡顿、安全，却很少花时间去调整这些出厂默认配置。很多设置，厂商默认打开，是为了提升整体产品体验，不是故意要收集信息，选择权其实一直都在我们自己手上，只是绝大多数人没有留意。养成按需开启、用完即关的习惯，日积月累，既能让电池更耐用，减少一天多次充电的麻烦，也能减少自己的行踪、使用习惯被持续记录，多一层自我保护。

最后想问一下大家，你的手机蓝牙、定位是不是常年保持打开？你有没有遇到过刚搜索完一件东西，各个软件都推送同类广告的情况？欢迎在评论区留言说说你的看法，一起交流手机使用的实用小技巧，觉得内容实用可以点个关注，后续持续分享民生和数码干货。

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