黄昏的咖啡馆里，你看着窗外的雨滴打在玻璃上，思绪像被搅乱的咖啡一样泛起涟漪。你突然意识到：我们总在等待“完美”的自己，却忘了，此刻的你，已经足够完整。

我们总把“自我接纳”误解为“放弃改变”，却忘了，它是允许自己不完美后，依然选择热爱生活：

是允许自己偶尔拖延、偶尔懒惰；

是允许自己在失败时哭泣，却依然相信明天会更好；

是允许自己不完美，却依然愿意努力靠近理想中的模样。

自我接纳的三个层次

身体层面：不再苛求“瘦”或“美”，而是学会欣赏自己的独特；

能力层面：承认“我不擅长这个”，但相信“我可以学”；

情绪层面：允许自己生气、难过，却不再让情绪定义自己。

如何练习自我接纳？

每天写三件你为自己感到骄傲的事（比如“今天我按时起床了”）；

把“我怎么这么差劲”换成“我正在变得更好”；

在镜子前对自己说：“谢谢你，一直在努力。”

写给此刻的你如果今天的你还在挑剔自己，请试试这些：

画一幅“不完美的自画像”，记录你眼中的自己；

给过去的自己写一封道歉信，原谅曾经的笨拙与错误；

把“我应该成为谁”换成“我愿意成为谁”。

最后送你一句话：“真正的成长，是从接纳‘不完美的自己’开始的。”

愿你在不确定中，学会温柔地拥抱自己。