9月15日晚上，一场篮球友谊赛正在场馆里打，场边的陈建州盯着场上，看着看着，胸口突然闷了一下，像压上来一块大石头。
他一开始没当回事，只当是这段时间连轴转，累了。可越往后越不对，气喘不上来，后背一阵阵发麻，人都坐不稳。身边人一看他脸色煞白、额头直冒冷汗，赶紧往医院送。
说出来你可能不信，这个被朋友叫了几十年“黑人”的男人，不抽烟、不喝酒、不应酬，常年泡在健身房，肌肉一块一块的，怎么看都是个铁人。可急诊的心电图一拉出来，危险指数高得吓人，一条血管几乎堵死。更让人揪心的是，人刚从鬼门关抢回来，不到一个月，家里又传来噩耗。一个这么硬朗的人，到底是哪儿出了问题？这就要从头说起了。
一场90分钟的抢救：铁人为什么会倒下先把时间线摆出来，数字最有说服力。
9月15日晚，陈建州先被送到中山医院急诊，心电图危险指数极高，当场由救护车转送台大医院。台大团队启动绿色通道，直接上心导管支架手术，从他下救护车到手术结束，前后大约90分钟。主治医师王宗道事后判断，这是典型的急性心肌梗塞，有一条血管完全塞住；妻子范玮琪对外透露，血管堵到了90%。再晚一点，后果不堪设想。
手术顺利，可术后他一度心律不齐，得继续观察。9月17日，转到普通病房的他亲笔写下一封长信报平安，第一句就是“这次我真的从鬼门关前走了一遭”。9月21日，他出院回家休养。
家人这口气还没完全松下来。9月23日，范玮琪按原计划飞到无锡，出席WMA微博音乐盛典，拿下年度口碑歌手。站上领奖台，她没说什么华丽的感言，只轻轻送出一句祝愿：“我希望所有的朋友都能够身体健康。”台下有人问起丈夫，她红了眼眶，只说“他现在很好，他现在就是安全了，谢谢他活下来”。一句平常祝福，听得屏幕前不少人心里一沉。
很多人是看着他打球长大的。初三那年他只是为了减肥才碰篮球，21岁入选中华台北男篮，是当时队里最年轻的队员，一米八九的身高，篮下能轻松完成扣篮，联赛得分王、篮板王、MVP拿了个遍。后来去新加坡打职业联赛，十字韧带两次断裂，22岁被迫退役，这才转行进了演艺圈。可他心里始终没放下篮球：当过台啤营销总监，带队拿下两连冠；拍过篮球纪录片《态度》；连跟范玮琪求婚，都特意选在NBA赛场。
就在身体慢慢恢复的时候，第二重打击来了。10月2日，陈建州在社交平台发文，证实从小把他带大的奶奶安详离世，享寿近百岁。他写：“我最爱的奶奶，谢谢您把我带大，您的爱我会一直放在心里。”
这位老人是他人生里最重要的人。小时候父母工作忙，是奶奶一手把他拉扯大，衣食住行、嘘寒问暖。晚年记性慢慢退化，好多人和事都记不清了，唯独记得这个孙子。10月19日，家人为奶奶举行告别式，没有铺张，氛围安静而温暖。范玮琪一袭黑衣上台，和好友王宏恩一起献唱《诗篇23篇》，用平缓的歌声送老人最后一程。
一边是自己刚闯过生死关、身体尚在恢复，一边是至亲永别、悲伤难抑，短短一个月，两场大考接连压过来。种种迹象表明，命运没有因为他看起来强壮，就对他手下留情。
为什么宁愿天天健身，也不肯早点睡？“为什么一个不烟不酒、天天运动的人，血管会堵到90%？”这个问题，陈建州自己在那封长信里给出了答案。答案不在烟酒，不在油腻饮食，而在一个他维持了很多年的坏习惯——不睡觉。
2020年，他从零创办PLG职业篮球联赛。从赛事审批、球队招商，到场地协调、球员保障，大大小小的事都得他亲自盯。6年多下来，他养成了晚睡早起的作息：凌晨两三点还在回工作讯息，早上六点又要起床送孩子上学，一天只睡三四个小时是家常便饭。他自己坦言：“我以为自己是铁人，撑得住。”
可身体从来不信“铁人”这两个字。我们来拆一笔健康账。《美国心脏病学会杂志》2018年发表的一项研究显示，和每晚睡6到9小时的人相比，睡眠不足6小时的人，心梗风险高出20%；另一项汇总多项前瞻研究的meta分析发现，长期短睡眠者患上冠心病或因此死亡的风险，比睡7到8小时的人高出48%，中风风险也高出约15%。
机制其实不复杂：长期缺觉让交感神经一直绷着，血压居高不下，血管内皮慢慢出现慢性炎症，自律神经失调，心脏等于一年365天连轴加班，连个休整的空都没有。王宗道医师说得很直白，就算不烟不酒，心脏还是在过劳。
这就好比一辆车，你天天打蜡、精心保养，却从来不让它熄火休息，发动机一样会磨损报废。运动是加分项，可长期睡眠不足是大额减分项，单靠锻炼，补不回这几年欠下的觉。
范玮琪后来也跟媒体讲，长期睡眠缺失会严重加重心脏负担，她反复叮嘱丈夫，往后一定要安安稳稳睡满7到8个小时。评论区不少网友后怕：“多少人拿‘我天天健身’当护身符，却忽略了熬夜这一刀。”这谁看了不心里一紧——屏幕前熬夜赶工、通宵带娃的，又有几个睡得够？
闯过来的人，靠的是什么当然，这并不是说运动、自律都没用，更不是劝大家干脆躺平。真正把节奏踩对的人，照样稳稳妥妥。
陈建州这次能闯过来，靠的也正是两件事：送医够快，90分钟黄金时间内打通血管；家人够稳，范玮琪接到消息当场吓哭，放下所有工作守在病床边，好友王力宏、唐志中第一时间赶到医院。事后他不再嘴硬，公开呼吁大家“把睡觉当成最重要的工作”，还写下“我会好好调养、好好睡觉、好好照顾自己，等我健康回来，我们球场见”。
你看，身体不会突然垮，它只是一次次被熬夜拖到临界点，又一次次被我们无视。真正的变化是：那个“年轻、壮、扛得住”的护身符，越来越不灵了。不是不需要拼，而是越来越懂得，别拿健康本钱去赌运气。
写在最后说到底，大家不是舍不得拼，而是怕拼到最后，把最值钱的本钱拼没了。工作可以拼，球赛可以晚点打，但健康没有延长赛，也没有暂停键。
给看到这里的人提三个醒：能睡够6到8小时就别硬熬；胸口持续闷痛、后背放射痛，别当成累了硬扛，立刻就医；一年安排一次基础体检，把血压、血脂、心电图查一遍。
您身边是不是也有那个最不爱睡觉、最拼命的人？把这篇文章转给他，也许就救了他一命。对此您怎么看？欢迎评论区留言讨论，谢谢。
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