生活中，你会发现自己身边总有这样的人：明明没有干什么重活，可总一副被抽干了的样子；明明没遇到多大的坎，却整天愁眉不展，像扛着千斤重担似的。

这些人不是太累了，而是心里戏太多，天天上演“兵荒马乱”。

网上有句高赞的话：现代人的疲惫，一半是真累，一半是自找。

正所谓：“嗜欲深者天机浅”

若心里装满了杂念，自然容不下阳光和力量。

心有千结，身如枯木

《庄子・齐物论》里说：“其寐也魂交，其觉也形开，与接为构，日以心斗。”

意思是说：有些人睡着的时候灵魂还在交战，醒来后身体就像是被拉开的弓一样紧绷着，和外界接触时，心里整天也像在打架。

心理学上有个概念叫“心理内耗”，说的是当人们在面对选择或压力时，会产生自我怀疑、过度思考、从而导致精力的无效消耗。

所以大脑中的天人交战，虽不需要你身体使力，但会让你感到筋疲力尽。

北宋有位叫赵概的官员，总爱“回头想”，他每天在日记中都要反复回想白天做的事，比如和同事争论完政策，回家后就会反复回想 “刚才那句话是不是太冲了”，唉，真后悔；皇帝多看了他一眼，他就要整夜琢磨 “是不是哪里做错了”，越想越怕，担心自己是不是命不久矣。

才刚满30 岁，他头发就白了大半，40 岁后就经常咳血了，御医诊断他是：“心脉郁结，非药石可医。”

到了这地步，他开始尝试改变，先是每天静坐半小时，只专注于呼吸，让自己的心能平静下来，后来又慢慢戒掉了 “回头想” 的习惯。

等他到了50 岁后反倒气色红润，身体日益强壮起来，最终活到了 88 岁。

我们的身体就像一块电池，正常做事就是在耗电，而内耗便是 “漏电”—— 前者用完能充电，后者却在不知不觉中把电一点点漏光，最后哪怕什么都不做，也会觉得精疲力尽。

那些总觉得身体虚、气场弱的人，往往不是败给了生活的重担，而是输给了心里的兵荒马乱。

拿掉心里的勾子，放过自己

《庄子·列御寇》里讲了这么一个小故事：“朱泙漫学屠龙于支离益，单千金之家，三年技成，而无所用其巧。”

朱泙漫一心要学大本事，于是耗尽家财，苦学屠龙之术，三年后好不容易学成，可惜全天下也找不到一只龙，空有一身屠龙本领，最后也荒废了。

内耗就像你学的屠龙之术，内心构建出宏大的战场，与不存在的“龙”战斗，最后的结果也只是白白耗尽自己的精力和热情罢了，是屠不到一条“龙”的。

一个人心里可别急着给自己装勾子，你若放上了勾子，别人就可以往上挂东西了。

东西越挂越多，心岂不会越来越累。

就像一个演员，在舞台上不停地切换角色，演完好人演坏人，演完悲情演喜剧，却没有一个属于自己的真实身份。久而久之，连他自己都搞不清楚哪个才是真实的自己了。

《庄子·大宗师》里说：“与其誉尧而非桀也，不如两忘而化其道。”

意思是：与其纠结谁对谁错，不如把这些都忘了，融入自然之道。

真正厉害的人，不是没遇到过糟心事，而是不让过去的情绪在心里筑巢。过去的灰尘该扫就扫，当下的阳光才值得珍惜。

“心若向阳，无谓悲伤；微笑向暖，岁月无恙。”

当心里的 “战场” 种上了花，那些被内耗偷走的精气神，都会慢慢回来。

从此，身轻如燕，心明如镜，日子过得有滋有味，气场自然越来越强。

早安，愿你今天又是一个艳阳天。

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