随着气温开始下降、湿度变动幅度加大，一些地区的呼吸道感染病例悄然上升。如果你觉得“流感还没开始”就放松警惕，那可要留心：今年流感可能比往年提前，而且变异毒株可能让你“防不胜防”。掌握以下预防策略，让你在“高发季”来临前给自己加一道保护屏障。

一、为什么今年防流感要提早？两个变化值得注意

季节提前 — 某些省份监测到流感活动已有上升迹象，流感高峰可能比往年更早。

毒株变动 — 每年流行的病毒亚型种类，这意味着对去年有免疫力并不代表今年无忧。若防疫节奏慢一步，风险就会升高。此外，流感与普通感冒虽同属上呼吸道感染，但若出现突发高烧、全身酸痛、乏力、头痛等症状，应高度警惕可能是流感，而不是简单感冒。

二、什么时候打疫苗最合适？时间窗口千万别错过

建议在流感活跃期来临前完成接种（通常为秋末至初冬）——这可让体内抗体提前建立。

若错过理想时间，仍可在整个流感流行期内接种，仍有防护价值。

虽然前年或去年打了疫苗，但因为病毒易变，去年打的疫苗不代表今年无须再打。每年接种、每年服从当年病毒组合，才是稳妥之道。

重点人群包括幼儿、老年人、孕妇、慢病患者、重体重人群。先补这些，再覆盖一般人群。

三、五类重点人群应提前入场

6 月龄以上幼儿：免疫系统尚未成熟，流感并发症风险高。

65 岁以上老年人：免疫力下降，若感染易发展为严重。

孕妇及围产期妇女：自身和胎儿都可能面临更大风险。

肥胖或慢性病人群：如呼吸系统疾病、心血管病、肝肾病、免疫抑制者。

医护人员、育幼机构人员、经常出入人群密集场所者：传播链关键节点。这些人群应在疫苗开放后尽早接种，不要等到“有流感病例”才行动。

四、三价 VS 四价疫苗：理解差异别犹豫

所谓“三价”和“四价”流感疫苗，主要区别在于它们覆盖的病毒株数不同：四价比三价多覆盖一种 B 型病毒。

虽然覆盖面更广，但关键是“早打”比“等到想打哪种再打”更重要。若三价正在供应、四价还需等待，不必因此拖延。

总体来说：有哪一种可打，就尽快接种，勿因犹豫而错失最佳防护期。

五、日常防护细节：疫苗之外也不能忽视

勤洗手、戴口罩、避免去人多、密闭通风差的场所，当身体有症状时减少社交。流感病毒可通过飞沫、接触传播。

室内适当通风换气、保持空气流通。

饮食均衡、保证充足睡眠、减少熬夜、适度运动，这些都能提升免疫力，让身体更有抵抗力。

身体有感冒症状尤其是高热不退、全身酸痛者，应及时就医并告知医师是否考虑流感可能。

结语：预防从“现在”开始，不要等“爆发”才反应

当你听到“流感季或提前来”“毒株变了”这样的提醒时，不是吓你，而是告诉你：做好准备，比面对感染更重要。请记住：接种疫苗、优先人群防护、日常习惯坚持，三者结合才能构建强防线。比起担心“我会不会得流感”，更稳妥的是做到“我已经做好准备”。准备好了吗？