你眼中的“健康”是指什么？

健康，世界卫生组织给出的定义为体格、精神与社会之完全健康的状态，且不以疾病或羸弱之消除。而疾病的概念指的是在身体或者是心理上出现了你异常，有明确的功能改变，病症或者是其他表现，可以被仪器或者是医生诊断出来。

而对于大家印象中的，疾病和健康根本就是对立的，如当身体出现明显症状，如感冒、咳嗽、发烧、疼痛等等，就认为自己生病了，身体也是不健康的，从上面的概念可以看出来，这种想法是错误的。

也就是说，一个人即使身体健康，也可能会出现身体不适感。相反，作为身体是否出现疾病，并不是靠你的主观认识或者是根据症状自我感觉出来的，需要大家第一时间去医院检查，综合各种医学结果以及医生专业的知识，最终才得以判断。

那么，有病不等于不健康，作为健康人又如何判断呢？需要具备这4个标准！

睡眠好：良好的睡眠是身体健康的基础，若你每天都能睡个好觉，睡眠质量还良好的话，说明你的身体健康无忧。

睡眠被称为“生理修复师”，在真正入睡后，特别是在深度睡眠阶段，体内的生长激素分泌会达到最高值，为此也是机体修复的最佳阶段。此时免疫系统会产生较多的T细胞和抗体，增强机体抗病的能力，同时还能够促进伤口愈合等。

可如果是睡眠不足的人，就很危险了。有大量研究证明，睡眠时间过少，会增加肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、心梗等多种疾病的发生危险。

排便排尿正常：无论是排便还是排尿都是正常的，说明你既没有便秘的烦恼，其他器官组织也都是正常的，不容易被疾病打扰，即使年纪大也是如此。

食欲好：食欲好的人，往往可以通过日常进食多种食物来补充营养，当然，适量进食食物、饮食清淡、膳食均衡，合理规划自己的饮食，才是健康的方式。

能够参加社交活动：人是群居性动物，如果能够顺利进入社会，并且还能够参加各种形式的社交活动，他/她的心理状态是健康的，不会出现过于焦虑、抑郁等消极情绪，甚至会影响身体健康的行为。

所以，看看你有没有以上的特征？