我发现身边很多朋友在挽回时，总习惯顺着自己的情绪来—不停地道歉、解释，甚至放下姿态来祈求对方回头。但结果却往往事与愿违，不仅没能挽回，反而让对方愈发地冷淡，甚至删除、拉黑。当对方真正决定离开你时（真性分手），而你的前述挽回行为仅仅是自我情绪和自我需求的各种宣泄，势必会火上浇油、于事无补。挽回的关键，从来不是卑微的祈求，而是通过理解对方来调整自己，重新建立彼此之间的吸引与信任。

有人会困惑：表达真心、道歉认错、保证改变，这样做难道不对吗？在过去，这些方式或许奏效过，但那是因为对方当时并非真的想分手，只是借分手宣泄情绪而已（假性分手），你的挽回恰好满足了对方的期待。可当对方经过深思熟虑认定彼此不合适时，情况就完全不同了。此时，你的道歉和保证在她看来是一种逼迫，一种要求她改变决定的施压，这自然会引发她的抵触。那么，我们究竟该怎么做？

分手是结果，对方的绝情是表现，而原因则藏在你们过去的相处中。与其沉浸于现状，不如回顾过往—她曾提及的情感问题、表达的不满，以及相处过程中自己存在的哪些问题。只有找到自身的症结，才能为改变打下基础。

大多数人难免会因为不甘心、不舍而产生冲动—追问答案、诉说爱意、祈求复合。这些行为的出发点看似是在挽回，实则是被情绪主导。对方在分手后最不想被打扰，而你的这些所作所为只会让她选择逃避，最终换来不回复、删除或拉黑。若你已经陷入这种纠缠，请立刻停止。纠缠本质上是为了满足自我需求，而非考虑对方的感受。停止纠缠，才有机会从对抗转向统一，为后续的互动留有余地。我们一定要牢记所有的行为都要为挽回服务，而不能被本能的情绪所左右。

做好前期铺垫后，后续高质量的沟通至关重要。当你真正理解对方的感受，让她看到你的转变时，她可能会释放压抑的情绪—或许是哭泣，或许是倾诉。此时，你只需要耐心倾听，甚至在合适时陪她一起宣泄。在这个过程中，我们要懂得营造氛围，在情绪共鸣中引导复合，这有利于释放负面情绪和解除抵触（防备）心态。挽回往往不是一次接触就能成功的，需要把握每次机会，逐步消除对方的负面情绪和顾虑，唤醒她对你的感情。只有让对方感受到你的改变、相信彼此可以拥有新的未来，复合才会水到渠成。

即便你们复合成功，我也要提醒你们得查漏补缺、稳定好这新建立起来的关系。复合只是度过了一次考验，不代表问题已经彻底地消失。未来仍会遇到新的挑战，这就需要你们双方建立好统一战线来面对困难、走进彼此内心，多为对方考虑以形成良性互动循环，唯有如此才能走得更远！

如果你遇到了任何情感困惑都可以私信，我来帮你分析分析。关注我，教你在情感世界里遇见更好的自己！