很多人对厄尔尼诺这个名字并不陌生，但大多只停留在听过这个词，并不清楚它到底会给普通人的生活带来哪些实实在在的影响。它不是一场突如其来的暴雨或者台风，而是赤道中东太平洋海水异常升温，引发的大范围气候异常现象。一旦厄尔尼诺事件形成并持续，我国很多区域的气温、降水模式都会跟着改变，旱涝交替、极端天气变多，不是某个地区的特例，而是全国不少家庭都要面对的气候风险。

国家气候中心会持续监测海温变化，当监测指标达到标准，就会判定厄尔尼诺事件形成。不少人觉得，极端天气离自己很远，只有农村、低洼地区才需要防备。其实不管住在城市高层，还是乡镇平房，极端高温、持续性暴雨、阶段性干旱、强对流天气，都会影响供水供电、出行安全、物资储备和居家健康。相关气象部门也多次提示，厄尔尼诺背景下，极端天气的发生概率上升，普通家庭提前做好预案，不是杞人忧天，而是降低风险、减少损失的稳妥做法。

今天我们就用大白话讲清楚，厄尔尼诺到底是什么，它会给我国不同区域带来什么样的天气变化，重点放在家庭层面，整理一套普通人可以落地的准备方案，区分城市住户和农村家庭的不同侧重点，同时澄清网上流传的各类谣言，避免大家盲目囤货、恐慌。

一、先搞懂：厄尔尼诺到底是什么，它会怎么影响我们国家的天气

很多科普文章堆砌海温、大气环流等专业名词，越看越难懂。简单来说，太平洋靠近赤道的这片海域，海水温度有自己正常的波动规律。正常情况下，东边海水偏冷，西边海水偏暖，带动大气环流，形成稳定的降雨分布。

当赤道中东太平洋海域的海温持续偏高，并且达到规定阈值，维持一段时间，就判定进入厄尔尼诺状态。海水升温会改变整个大气环流的走向，相当于打乱了全球原本稳定的降雨、气温分配。它不是直接制造暴雨或者高温，而是抬高极端天气发生的概率，让天气更容易走向两个极端：要么长时间不下雨，出现干旱；要么短时间集中强降雨，引发洪涝、内涝。

对于我国来说，厄尔尼诺的影响有明显的季节和地域特点，不会全国统一变成同一种天气。
一般来说，厄尔尼诺发生期间，南方部分地区更容易出现阶段性多雨、暴雨集中，城市内涝、山洪、地质灾害风险上升；而北方一些区域容易出现降水偏少、持续干旱，高温热浪天数增加。同时，冷暖空气的活动节奏被打乱，气温起伏会变大，容易出现“忽冷忽热”，前几天很热，突然降温，强对流天气，比如短时强降雨、雷暴大风、冰雹也会变多。

这里有一个很关键的误区要纠正：不是厄尔尼诺一来，本地就一定会发大水或者持续干旱。它只是一个气候背景，是增加极端天气的可能性，不等于确定性灾害。每年的大气情况不一样，叠加其他气候信号，最终的天气表现也会有差别。网上一些短视频说“今年必定大涝、大旱”，都是夸大说法，气象部门只能给出趋势预判，没办法精准锁定每一个地方的降雨多少。

还有一个大家关心的点：厄尔尼诺持续的时间，通常会跨越几个月，有的甚至持续跨年。也就是说，它的影响不是一阵子就过去，可能在不同季节轮番带来高温、暴雨等不同类型的极端天气，这也是为什么气象部门会提醒家庭常态化做好防范，而不是临时应急。

二、厄尔尼诺背景下，普通人最容易遇到的几类现实麻烦

很多家庭没有经历过极端天气的考验，不清楚会影响到生活哪些方面，我们把最常见的风险梳理出来，方便大家对照自查。

第一，短时暴雨、持续降雨带来的积水风险。住在地势低洼的一楼、老旧小区、靠近河道、山脚的住户，风险最高。一旦排水管网排水跟不上降雨量，小区、车库、地下室容易积水，车辆泡水、家具家电受潮损坏。山区周边的家庭，还要警惕滑坡、泥石流，连续多日降雨之后，山体土壤吸水饱和，风险会明显升高。就算是住在高层的城市居民，暴雨天气也会出现道路积水、公交停运、地铁临时限流，出门受阻。

第二，持续高温热浪，用电负荷飙升，容易停电。厄尔尼诺年份高温更容易持续，家家户户空调全开，电网负荷到达上限，部分区域会出现错峰停电、突发跳闸。停电之后，冰箱食物变质、净水器、智能家居无法使用，高层住户还会面临二次供水停止、电梯停运的问题。

第三，阶段性干旱带来的供水紧张。北方部分区域降水偏少，河湖水位下降，地下水补给不足，个别地方会出现限时供水、水压不足。农村家庭水井水位下降，取水困难；城镇小区也有可能临时降压供水。

第四，气温波动大，健康问题增多。高温天气容易中暑、心脑血管疾病发作；连续阴雨潮湿环境，霉菌快速滋生，家里墙面、衣物、粮食发霉变质；冷热交替频繁，老人、小孩、有基础病的人群，呼吸道疾病、肠胃不适的发病概率上升。

第五，农产品产量波动，部分生鲜价格短期起伏。旱涝灾害会影响蔬菜、瓜果、粮食的采收和运输，部分时段生鲜供应不稳，价格出现波动。这也是很多人想要提前储备物资的原因，但储备不等于疯狂囤货。

三、家庭分场景准备清单，城市住户、农村家庭分开安排

官方的防灾建议，核心原则是：常备应急物资，做好风险排查，熟悉避险路线，不盲目囤积。我们分成居家安全排查、应急物资储备、不同场景专项准备三块，全部是普通人可以操作的内容。

（一）第一步：先做居家风险自查，花几十分钟就能完成

很多损失，提前排查就能避免。
住在一楼、地下室、低洼地带：检查门窗缝隙、排水口，提前准备挡水板、沙袋，防止雨水倒灌；不要把贵重物品、家电、电动车电池长期放在地面、地下室。电动车绝对不要在室内、楼道充电，暴雨天气充电受潮，起火风险会大幅上升。
住在高层：重点检查阳台花盆、外置空调支架、防盗网，大风天气容易坠落伤人；阳台地漏保持通畅，防止雨水倒灌进室内。
靠山、靠近边坡、山沟的家庭：持续降雨期间，每天留意山体有没有裂缝、渗水、石块掉落，一旦发现异常，不要抱有侥幸心理，及时转移到安全区域。
全屋电路检查：老旧线路、插座老化的，提前更换；配电箱做好防水，避免进水短路。家里的总闸位置全家都要清楚，进水之后第一时间断电，防止触电。

（二）家庭应急物资储备，够用就好，拒绝大量囤货

应急物资分两类，一类是应对停电、停水、短时被困的应急包，一类是耐储存的生活物资，不需要堆满一屋子。
应急包里面的基础物品：

1. 照明：强光手电、备用电池、充电式应急灯，尽量不要只靠手机手电筒，手机电量有限；
2. 通讯：准备好充电宝，提前充满电；记住社区、应急、物业的联系电话；
3. 防护：一次性雨衣、防滑雨鞋、手套，暴雨避险的时候使用；
4. 医疗用品：创可贴、碘伏、纱布、止泻药、防暑药品、降压药等常用药，家里有慢性病患者，单独预留足量常用药；
5. 饮用水：优先储备瓶装纯净水，按每人每天2升估算，至少储备3天用量，密封存放，定期更换；
6. 食物：优先选不需要开火、不用冷藏的食物，压缩饼干、真空包装杂粮、罐头、坚果，避开容易发霉、需要冷藏的食材。

物资存放的原则：集中放在一个方便拿取的背包或者箱子里，全家都知道位置，不要分散在各个柜子深处。每半年检查一次，食品、药品临近保质期及时更换。

这里重点提醒：不要跟风大量囤积米面、蔬菜。粮食长期存放容易生虫、霉变，生鲜放不住。厄尔尼诺带来的是天气风险，不是长期断供，国内粮油储备充足，正常采购就可以，只需要少量应急储备，满足短期突发停水停电的需求。

（三）城市家庭重点准备事项

城市家庭最大的风险是内涝、突发停电、电梯停运。
第一，车辆停放避开低洼车库、桥下、低洼路段。收到暴雨预警，尽量提前把车转移到地势高的停车场。车辆一旦泡水，不要二次启动，避免发动机报废。
第二，熟悉小区的避险通知渠道，关注物业群、社区通知，知道小区的避险点位在哪里。
第三，准备桶装水，停水的时候保障饮水；家里备小型抽水泵，有条件的住户可以准备，用来排出少量积水。
第四，高温时段做好防暑，空调合理使用，避免长时间连续高负荷运行，防止线路过热。

（四）农村家庭重点准备事项

农村家庭要兼顾住房、农田、饮水、山洪地质灾害，风险点更多。
第一，提前清理房前屋后排水沟、水渠，保证雨水能够顺利排走，不要堆积秸秆、杂物堵塞排水通道。
第二，水井、蓄水池做好遮盖，暴雨之后雨水容易裹挟泥沙、污染物进入水源，雨后饮水一定要烧开，有条件可以配备净水设备。
第三，畜禽棚舍做好加固，大风暴雨前加固围栏，提前备好饲料，防止极端天气中断投喂。
第四，熟记山洪预警信号、转移路线，很多山区村子有固定转移点，一旦收到转移通知，不要舍不得家禽、财物，优先保障人身安全。

四、不同天气预警对应的应对办法，看懂预警，不慌乱

气象部门会发布蓝、黄、橙、红四级预警，很多人看不懂预警代表什么，不知道该做什么。
蓝色预警：预计将出现弱的极端天气，持续关注预报，清理排水通道，检查应急物资。
黄色预警：风险上升，减少不必要的外出，不要去河边、湖边、低洼地带游玩，关好门窗。
橙色预警：尽量不外出，低洼区域的家庭做好转移准备，把贵重物品往高处转移。
红色预警：属于高风险，听从社区、村干部安排，及时转移，不要留守，不要冒险涉水。

有一个非常重要的常识：不要涉水通过积水路段。很多人觉得水不深，步行或者开车硬闯，水下可能有井盖缺失、深坑、漏电，每年都有涉水遇险的案例。水深没过脚踝，就尽量绕行。

高温预警的时候，重点保护老人、小孩、慢性病患者，减少正午外出，室内保持通风，及时补充淡盐水，出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，立刻转移到阴凉处休息，严重时马上就医。

五、网上流传的谣言，一定要分清，别被误导

每次厄尔尼诺消息出来，网上就会冒出很多不实说法，这里集中澄清几个高频谣言。
谣言一：厄尔尼诺来了，全国都会大涝，赶紧囤一年粮食。
真相：厄尔尼诺是气候趋势，旱涝分布不均，有的地方多雨，有的地方干旱，不存在全国统一大涝。我国粮食储备充足，正常供应不会中断，只需要少量应急储备即可，大量囤粮只会浪费。

谣言二：厄尔尼诺来了，夏天一定会史上最热。
真相：厄尔尼诺会提升高温发生概率，但气温还受其他大气因素影响，不能直接判定一定是最热年份。

谣言三：家里安装挡水板就万事大吉，洪水来了不用转移。
真相：挡水板只能应对短时少量积水，遇到持续强降雨、山洪，挡水板起不到作用，收到转移指令，必须撤离。

谣言四：厄尔尼诺只影响夏天，其他季节不用管。
真相：厄尔尼诺可以持续跨季节，秋冬季节也可能出现气温异常、降水异常，需要长期留意天气预报。

六、日常长期的健康和居家养护，适应异常天气

除了应急避险，长期在多雨、高温交替的环境里，居家养护也不能忽视。
持续阴雨高湿天气，家里容易发霉。衣柜、储物间可以放置除湿袋，及时开窗通风（不下雨的时候），粮食、干货密封保存，防止霉变。发霉的食物不要食用，霉菌毒素会损害身体健康。
高温天气，食物容易变质，剩菜及时冷藏，不要长时间放在室温下，减少肠胃疾病。
家里老人、有心脑血管疾病的家人，气温骤变的时候，稳定服药，按时监测身体指标，减少剧烈活动。

家长也要看好孩子，极端天气期间，教育孩子不要去河道、水坑、工地积水区域玩耍，每年汛期，儿童溺水风险会明显升高。

七、最后想说

厄尔尼诺本身不是灾害，它只是改变了气候的大背景，让极端天气更容易出现。气象部门、应急部门发布提示，目的不是制造恐慌，而是提醒大家建立风险意识。防灾从来不是等暴雨来了才准备，而是提前排查隐患、备好基础物资、熟悉避险方式。

对普通家庭来说，不需要投入很高的成本，花一点时间排查家里的隐患，备齐简单的应急包，养成看气象预警的习惯，就可以大大降低极端天气带来的损失。天灾很难完全避免，但提前准备，就是给一家人多加一层保障。

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免责声明：本文为气象科普与家庭防灾参考，天气变化存在不确定性，一切以当地气象、应急部门发布的预警和通知为准。