各位家长朋友们，有没有过这样的尴尬时刻：你坐在孩子旁边，假装看名著，实则手机藏在书后面刷短视频，突然孩子冷不丁冒一句“妈妈，你书拿反了”。或者你一边吼孩子“快点写，别走神”，一边手指不自觉在手机屏幕上划来划去，结果被孩子吐槽“你比我还爱玩手机”？别笑，这可不是个别现象，据某教育平台调研，80%的家长在孩子写作业时，都有过“明知不对还忍不住看手机”的纠结，今天咱们就好好聊聊，怎么让家长的手机“乖乖听话”，给孩子做个好榜样。

首先得承认，手机这玩意儿确实像块“魔力饼干”，刷短视频、看朋友圈、回工作消息，不知不觉就把时间“偷走”了。可咱们得想明白，孩子写作业时，家长在旁边玩手机，那影响可不是一星半点。有位做教师的朋友跟我说过，她班上有个孩子，写作业总是磨磨蹭蹭，后来去家访才发现，孩子妈妈每天坐在旁边陪写，手里却一直抱着手机，一会儿哈哈大笑，一会儿又皱眉回复消息，孩子的注意力早就被妈妈的手机吸引走了，哪还有心思专心写作业？这就像你在认真工作，旁边有人一直刷剧，你能静下心来吗？显然不能。所以啊，家长想管控手机，第一步就得认清：你手里的手机，可能正在悄悄“偷走”孩子的专注力。

那有人可能会说：“我也不想玩啊，可就是控制不住，难道真要把手机砸了？”当然不用这么极端，咱们可以用“物理隔离法”给手机找个“新家”。就像有位全职妈妈分享的，她每次陪孩子写作业前，都会把手机调成静音，放进客厅的抽屉里，还让孩子帮忙“上锁”，其实就是让孩子监督，要是自己忍不住去拿手机，就给孩子买个小零食作为“惩罚”。你别小看这招，心理学上有个“距离效应”，东西离得越远，想要获取的欲望就越低。之前我试过把手机放在另一个房间，本来总想着拿起来看看，结果因为要起身去拿太麻烦，不知不觉就看了半小时书。所以啊，给手机找个“远一点的家”，比靠意志力硬扛管用多了。

除了“隔离手机”，更重要的是给家长自己找点儿“正经事”做。有位爱画画的妈妈就特别聪明，孩子写作业时，她就在旁边画水彩画，有时候孩子写完作业，还会凑过来看妈妈的画，母子俩一起讨论颜色怎么搭配，反而增进了亲子感情。还有的家长，会利用这段时间看孩子的课本，为了陪孩子学数学，自己重新捡起了初中数学课本，结果孩子遇到难题时，他还能跟孩子一起探讨解题思路，孩子特别有成就感，学习积极性也高了不少。当然，要是实在不想看书画画，看看《读者》《演讲与口才》这类杂志也不错，既能打发时间，还能给自己充充电，总比刷手机看些没营养的内容强吧？

可能还有家长会问：“我偶尔有工作要处理，比如接设计单、回工作电话，总不能不看手机吧？”这就要用到“避开原则”了。有位自由职业者妈妈的做法就很值得借鉴，她跟孩子约定好，要是有工作电话，就去阳台或者书房接，并且会跟孩子说清楚“妈妈要处理工作，大概10分钟，你先自己写作业，有问题等妈妈回来再说”。这样既不会让孩子觉得被忽视，也能避免工作时的手机使用干扰到孩子。关键是别一边接电话一边陪孩子，那样孩子的注意力很容易被电话内容分散，写作业的效率自然就低了。

说到这里，不得不提一个很重要的点：家长管控手机，不是为了“装样子”，而是要真正给孩子树立一个“自律”的榜样。孩子就像一面镜子，你怎么做，。ta就会怎么学，你要是能做到自律，孩子自然也会养成专注的好习惯。

当然，也有家长担心：“我不玩手机了，孩子就能好好学习吗？”其实，家长管控手机只是一个开始，更重要的是通过这种方式，给孩子营造一个良好的学习氛围。家长可以和孩子一起制定学习计划，比如孩子写作业时，家长可以看书或者处理自己的工作，等孩子写完作业，一起交流今天的收获。也可以建立一个小小的“奖惩机制”，要是家长忍不住看手机了，就给孩子买个小礼物作为“补偿”，要是孩子能专注完成作业，家长就陪孩子玩一会儿他喜欢的游戏。这样既能让家长更好地管控手机，也能让孩子在轻松的氛围中养成良好的学习习惯。

所以，从今天开始，不妨试着把手机“关进小黑屋”，陪孩子一起学习，一起成长。相信我，你付出的每一份努力，都会在孩子的身上得到回报。