凌晨两点，林薇盯着电脑屏幕上刚发来的“紧急任务”，指尖悬在键盘上迟迟没动。

这是她本周第三次加班，而这些额外工作的源头，不过是上周她高效完成了一个本不属于自己的项目，领导一句“你能力强，交给你我放心”，便把更多杂事堆到了她的案头。

这种“能力陷阱”，正在吞噬无数职场女性。我们总以为“做得多=成长快”，却忘了职场的核心规则从来不是“苦劳至上”，而是“价值变现”。

当你把时间都耗在琐碎的“额外任务”里，真正能提升核心竞争力的事反而被挤压，最终陷入“越能干越忙碌，越忙碌越平庸”的死循环。

职场里的“能力绑架”，往往藏在温和的外衣下。同事会说“这个表格你做最快，帮我弄一下呗”，领导会讲“这个新业务没人熟，你先顶一下”。

这些看似认可的话语，本质上是把你的“能力”当成了免费资源。更扎心的是，女性天生的共情力和责任感，会让我们更容易陷入“不好意思拒绝”的困境——怕伤了同事感情，怕让领导失望，最后只能自己扛下所有。

但现实是，职场中的“老好人”从来换不来尊重，只会换来更多的“理所当然”。你帮同事做一次表格，下次他会直接把原始数据甩给你；你替部门顶一次临时任务，下次所有没人愿接的活都会默认归你。

就像朋友小雅，原本是部门的核心设计师，却因为“会做PPT”“懂排版”，渐渐成了全公司的“免费美工”，公司所有要做图片全部都要找她来设计，最后升职加薪却没有轮到她！

其实对无效工作，直接“果断推掉”，比如跨部门的非必要会议、与你无关的临时凑数任务，别让这些事占用你宝贵的成长时间。

其次，要主动“量化成果”，而不是“默默干活”。很多职场女性习惯“做了不说”，觉得“领导总会看到”，但现实是，领导每天要处理大量信息，你的“隐性付出”很容易被忽略。

比如你帮同事处理了额外工作，别只默默做完，而是在周报里简要提及这些内容，你优化了某个工作流程，要算出具体的“价值”，比如“通过优化报表模板，将原本2小时的工作缩短至30分钟，每月节省6小时工时”。

记住，职场中“做得好”很重要，但“让别人知道你做得好”同样重要。你的价值，需要通过清晰的成果来证明，而不是靠“忙碌”来体现。

最后想告诉所有职场女性：你的能力，不是用来“填满别人的需求”，而是用来“实现自己的目标”。

真正聪明的职场人，懂得“有所为有所不为”——不被无关的杂事消耗，把时间和精力聚焦在能让自己增值的事上，才能在职业生涯里走得更稳、更远。

毕竟，职场拼的从来不是“谁做的活多”，而是“谁创造的价值大”。