在生活中，我们总是会遇到这样的情况，那就是容易受到别人的影响。

就比如在生活中，别人在自己的耳边一直抱怨，结果自己也变得愁眉苦脸。因为负面情绪是可以传染的。

那么，面对这样的情况，我们最应该要做的事情是什么呢？那就是既然管不住别人的嘴，那么我们就管住自己。

是啊，别人想要说什么、表达什么我们没有办法工作，但我们却可以选择不听。正如有这样一段话说得好：

“无论你活成什么样子，都会有人说三道四。想得太多会毁了你。若无其事，才是最好的回击。”

深以为然！在我们的生活中，总是会遇到这样的情况，那就是在工作中我们会听到一些抱怨，如果这个时候我们受到影响，那么很容易就会把自己的情绪也变成负面的。

最后的结果就是让原本心平气和的自己，瞬间变得暴躁。这就好像是多米罗骨牌一样，倒掉一块就会引发连锁反应。后面所有的牌都会跟着倒掉。

确实，情绪就是会传染的，尤其是负面的情绪。它会带动我们的情绪也变成负面的。就好像是在生活中，当我们和一个愁眉苦脸的人在一起，自己也开心不起来是一样的。

所以，面对生活中遇到的负面情绪，我们需要学会隔离。毕竟，我们控制不了别人的想法，但我们可以控制自己的。

很多时候我们为什么会被坏情绪带动，就是因为我们没有建立起情绪隔离带。比如别人在把自己的压力找你发泄时，别人对你输送负面情绪时，我们要学会不听。更不要带入。

就好像是在和家人发生争吵的时候，这个时候我们最应该要做的不是争吵、反驳，而是先让自己停下来，或者是出去走一走，让自己的心情平复。

这样做其实也就是在让自己不被坏情绪牵着鼻子走。是啊，面对生活中的很多事情，我们都应该要学会冷静下来，然后再想如何去做。

总之，我们应该要明白，别人的负面情绪，我们没有必要强行接受，也没有必要逃避。而是要能守住自己的情绪边界。

那么，我们到底应该如何做呢？首先就是要明白，面对别人的负面情绪不要想着帮他解决。或者是被他的情绪所传染。

毕竟，我们每个人都有自己要解决的问题，我们每个人也都有自己要面对的事情，我们也不是别人情绪的垃圾桶。

换句话来说，就是我们可以共情，但却不要选择过度的介入。面对别人的抱怨，可以表示理解，但不要卷入。

其次，就是对于别人的事情不要随便的评价，如果你想听，那就安静的听。不需要说太多的东西，这样反而比话多更好。

最后，那就是当这样的负面情绪已经影响到我们了，我们就要学会及时的停止，尤其是当别人想把负面情绪转移到自己身上，想要让自己也变得消极时，就要及时的止损。

对于这样的人和事情，我们可以选择不要过度的接触。要学会转身去做其他的事情，把自己的精力放在自己的事情上面。

但不管怎样，我们都要稳住自己的情绪，这才是我们面对负面情绪最好的底气。只有我们自己的内心足够的稳，很多情绪是影响不到我们的。

所以，在我们的人生中，面对出现的负面情绪，我们要学会控制好自己的心态，学会如何去疏解。

而对于来自别人的负面情绪，我们要学会远离、不承接、不评价、不卷入、不被裹挟，稳住自己，走好人生的每一步。

文|明浮生

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