你以为你在思考？
其实是大脑在制造Bug。
① 认知Bug定义 — 大脑自带的处理缺陷
② Bug 1：灾难化 — 小事放大成人生末日
③ Bug 2：非黑即白 — 只有0或100
④ Bug 3：过度概括 — 坏例子推翻全部
⑤ 3个修复方法 — ABC日记 + 事实检查 + 行动聚焦

停止喂Bug，修复你的大脑程序。
不要再觉得你有问题了，其实，是Bug在运行。

收藏这篇，下次内耗时翻出来看。
💬 你经常踩中哪个Bug？

#心理学 #认知思维 #内耗 #自我认知 #个人成长