儿童身高增长是父母所关注的热门话题，家长都想让孩子健康快乐地成长，想让自己的孩子拥有挺拔的身高。3岁以后，想让孩子比别人高，3种食物每周要多吃。

牛奶有利于骨骼的生长发育，孩子在生长时期每天一杯鲜牛奶能促进钙的吸收，牛奶比较容易被人体吸收利用，牛奶的营养价值非常高，可以每天早上喝杯热牛奶，晚上睡觉前也可以喝杯热牛奶，睡前喝杯热牛奶能促进睡眠，还可以促进生长激素分泌。

蔬菜，比如菠菜，它含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁等还是骨骼的重要成分，人体在缺乏维生素A的时候骨骼会变的短而厚。胡萝卜同样含有各种的营养元素，有利于促进骨骼的生长。

鸡蛋，鸡蛋和牛奶是非常健康以及绿色的搭配，在孩子小的时候我们去医院，医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋。因为鸡蛋中富含非常高的蛋白质，对孩子身体的发育有着非常大的作用，可以补充孩子身体中非常多的营养元素。而且无论平时怎样的做法，都会让鸡蛋中的营养成分完完全全的被人体吸收进去，所以鸡蛋这种食物也是给孩子发育长高的一个必选选项。

以上就是能让孩子长高个的食物，尤其是在孩子到了3岁以后，每周都要给孩子多吃点。