鼻炎鼻涕倒流一定要化痰湿，因为中医认为，中医认为，这“鼻涕倒流”的根儿，就是跟身体里“湿气”重变成“痰”有关。

三伏天暑湿弥漫，空调冷气、贪食生冷，让寒湿之邪更易盘踞体内，上扰鼻窍肺脏。湿性黏滞，阻碍气机，就像鼻子里塞了团湿棉花，鼻涕排不出去，只能倒流卡在喉咙，让人咳不出咽不下，晨起尤其难受。

痰湿这东西，就像胶水，特别黏糊，赖着不肯走。如果只想办法把鼻涕暂时弄干净，不把身体里生痰湿的“老窝”端掉，这问题就很容易反反复复，断不了根。

所以，化痰湿、通鼻窍是关键！而一年当中，三伏天是搞定它的黄金时间！

为啥？因为此时自然界阳气最旺盛，我们身体的阳气也浮在体表，正是“借老天爷的力量”把体内寒湿痰浊赶出去的好机会。但同时，三伏天的“三毒”也会加重鼻涕倒流：

寒毒： 室外酷暑，毛孔大开，突然进入空调冷环境，寒邪直中肺卫。寒主收引，让鼻窍不通，鼻涕更难外排。

湿毒： 冰饮冷食直接损伤脾胃阳气。脾是运化水湿的“大总管”，脾虚则湿气内生，源源不断上泛于鼻咽，鼻涕量多清稀或粘腻。

外湿： 三伏天空气湿度大，外界湿气容易侵犯人体，与内湿勾结，让鼻涕倒流缠绵难愈。

既要借三伏天的力量祛湿化痰通鼻，又要防“三毒”捣乱，用好一味药——紫苏叶！

紫苏叶，性温味辛，芳香独特，专入肺、脾经，是化解鼻涕倒流寒湿困局的救星：

1、解表散寒，通利鼻窍： 能有效驱散入侵的寒邪（尤其空调冷气所致），解除鼻塞，让鼻涕外排顺畅，是天然的“感冒通鼻剂”。

2、行气化湿，醒脾和胃： 芳香醒脾，化解脾胃湿浊，减少湿气产生的源头。湿气少了，鼻涕自然变少、不再黏腻难排，喉咙异物感、饭后腹胀恶心也能缓解。

3、温而不燥，不易上火： “辛香开郁而不烈，温散寒湿而不燥”，性质温和，不易助长内热，适合夏季体质虚寒夹湿人群调理。

三伏天巧用紫苏叶，赶走倒流鼻涕

紫苏叶怎么用呢？其实方法简单易行，总有一款适合你：

1、紫苏叶茶饮

材料：紫苏叶 6g、生姜 3片（或干姜 2g）、陈皮 3g。

做法：沸水冲泡，加盖焖10-15分钟，温饮。可反复冲泡至味淡。

适合：受凉后鼻塞加重、鼻涕清稀如水、怕冷明显者。晨起饮用最佳。

2、紫苏叶泡脚

材料：紫苏叶 30g（干品15g）、艾叶 20g、生姜 5片。

做法：大火煮开转小火15分钟，滤出药液，自然晾至温热（约40-42℃）泡脚15-20分钟。

适合：全身困重、手脚冰凉、脾胃虚寒湿气重者。睡前泡助眠。

3、紫苏通窍香囊

材料：紫苏叶、辛夷花、白芷、薄荷、石菖蒲各等份（约3-5g）。

做法：药材稍打碎（勿过细），装入透气棉布袋，悬挂床头、枕边、车内或随身佩戴。

适合：鼻塞不通、对异味敏感者。注意：孕妇及严重花粉过敏、哮喘急性期慎用。

这三个方法如果你还觉得麻烦，就拿藿香来调味，无论是凉拌菜还是炖汤，都可以加几片紫苏叶，不仅能去腥、解腻，还可以健脾胃。

最后再分享一个祛湿通鼻窍的基础方：

紫苏叶、苍耳子(包煎)、辛夷花 (包煎)、茯苓、炒白术、姜半夏、陈皮、生姜；

此方以温化寒湿、通窍止涕为主。针对寒湿内阻型鼻涕倒流（表现：鼻涕清稀或白粘量多，晨起/遇冷加重，鼻塞，头身困重，舌淡苔白腻）。

注意：务必在中医师指导下辨证使用！ 若鼻涕黄稠、舌红苔黄，属热证，则不宜此方。

抓住三伏天这个关键期，用好身边这味“通鼻草”——紫苏叶，让呼吸更顺畅，喉咙更清爽！ 若鼻涕倒流症状严重或长期不愈，请务必及时就医明确诊断。