当烦躁压得人喘不过气时，不妨试试把那些拧成结的情绪，一点点拆解开——

把烦心事揉成废纸团丢进桶里，对着风做几次深呼吸松松紧绷的肩，允许自己暂时停下脚步，哪怕只是好好睡一觉。你不必逼自己立刻好起来，也不用怕此刻的难，风会吹走坏心情，睡一觉就能攒起新力气。

“把烦恼揉成纸团，扔进垃圾桶就好。”

“深呼吸，像给紧绷的弦松松劲。”

“今天的难，睡一觉就变小了。”

“出去走走，让风把坏情绪吹跑。”

“允许自己暂时停下来，不是偷懒。”

“你已经很努力了，给自己点个赞。”

“烦恼会过去，阳光会回来。”

记住啊，你已经在好好扛着了，这就很了不起，慢慢来，烦恼会慢慢散，阳光总会绕回来的。