“走进七里峪，每口呼吸都带着松针的清香。”在山西临汾霍州市七里峪国家森林公园的原始森林步道上，来自太原的游客李女士摘下口罩深吸一口气，对记者说。作为“中国森林氧吧”“国家级森林公园”，这座藏在太岳山脉深处的“绿肺”，正以20℃的夏日均温、95%的森林覆盖率，成为山西人“家门口的避暑天堂”。
今年入夏以来，七里峪单日游客量突破8000人次，较去年同期增长40%。这座“养在深闺”的森林公园，凭什么成为“顶流”？记者实地探访，为您解锁这份“原始森林的生存指南”。
从“伐木场”到“绿肺”：一座森林公园的30年蜕变七里峪的故事，始于一场“绿色觉醒”。
上世纪80年代，这里还是霍州重要的木材产区，过度砍伐让山体裸露、水土流失。1992年，随着“封山育林”政策推进，当地政府启动生态修复；2006年，七里峪被列为国家级森林公园；2020年，入选“中国森林氧吧”。30余年深耕，这里从“伐木场”变身“生物基因库”——森林覆盖率从45%提升至95%，保存了华北落叶松、白桦、红桦等300余种乔木，以及金钱豹、褐马鸡、金雕等国家一级保护动物，成为太岳山脉的“生态明珠”。
“我们坚持‘保护优先、适度开发’。”霍州市林业局局长张建国介绍，公园内仅保留1条主游览步道、3处观景台，其余区域均为“无人区”；游客中心、生态厕所等设施均采用太阳能供电，最大限度减少人为干扰。
七里峪的魅力，在于它的“原始感”与“层次感”。从山门到主峰，5公里的步道串联起瀑布、峡谷、原始森林三大景观带，每一步都有新惊喜。
1. 七里峪瀑布群：夏日里的“清凉剧场”沿步道上行2公里，便听见“轰隆隆”的水声——七里峪瀑布群到了。这里分布着大小7处瀑布，主瀑“玉龙潭瀑布”落差30米，水流从崖顶倾泻而下，砸入深潭溅起层层白雾；旁边的“双叠瀑”如两条银链并行，阳光穿透水雾，能看见若隐若现的彩虹。
“夏天来这儿最爽！”带着孩子来避暑的太原游客王先生说，“孩子脱了鞋在潭边踩水，我们坐在石头上啃西瓜，听着瀑布声，比待在空调房舒服多了。”
2. 红崖峡谷：亿年地质的“天然画廊”继续向深处走，红崖峡谷的丹霞地貌令人震撼。红色砂岩经亿万年风蚀水侵，形成“一线天”“棋盘石”“神龟探海”等奇观。峡谷内湿度大，青苔覆盖岩石，空气负氧离子浓度达每立方厘米2万个以上（城市公园的10倍），被游客称为“天然大氧舱”。
“地质爱好者一定要来！”临汾市登山协会会长李岩说，“这里的岩石层理清晰，能看到‘寒武纪’到‘第四纪’的地层叠加，是天然的地质教科书。”
3. 原始森林步道：触摸“活的森林”公园最精华的，是一条长8公里的“原始森林步道”。这里保留了未开发的天然林，树木平均树龄超80年，苔藓爬满树干，松鼠在枝头跳跃，偶尔还能遇见刺猬、野兔。步道旁设“科普牌”，介绍“红桦的树皮为啥是红的”“松萝如何寄生在松树上”等趣味知识。
“我带孩子认了20多种植物！”太原某小学的自然课老师陈女士说，“孩子们蹲在地上观察蚂蚁搬家，盯着松果研究‘松树的种子怎么传播’，比课本生动多了。”
4. 民俗体验：藏在山脚下的“霍州记忆”下山后，可到山脚下的“七里峪民俗村”逛逛。这里保留了霍州传统民居“四合院”，村民会做“霍州年馍”（用枣花、鱼形模具蒸制）、“柿子醋”（用野生柿子发酵），游客可参与“磨豆腐”“扎染”等体验活动。
“我们的年馍不用酵母，全靠老面发酵。”70岁的民俗村村民赵大娘边揉面边说，“游客爱吃，我们就教他们做，也算传承手艺。”
外部交通：
自驾：太原出发，走二广高速至“霍州出口”，转S233省道，导航“七里峪国家森林公园”（全程约1.5小时，景区停车场免费）；
公共交通：临汾西站乘“临汾-霍州”城际公交（30分钟，票价10元），霍州汽车站转乘“霍州-七里峪”旅游专线（40分钟，票价15元）。
周边联动：
霍州署（车程20分钟，看“华夏第一州衙”）；
陶唐峪（车程30分钟，另一个原始森林景区，以“水帘洞”闻名）；
太岳山国家森林公园（车程1小时，主峰霍山海拔2566米，适合登山爱好者）。
门票与导览门票：50元/人（含往返观光车，可直达瀑布群入口）；
优惠政策：60岁以上老人、学生凭证半价；1.2米以下儿童免票；
导览服务：
人工讲解（40元/场，10人内，含森林生态、地质知识解读）；
语音导览器租赁（20元/台，含中英双语，扫描二维码听景点故事）；
最佳游览时间：
夏季（6-8月）：均温20℃，避暑首选，瀑布水量充沛；
秋季（9-10月）：红叶漫山，层林尽染，适合摄影；
避开雨季（7月下旬-8月上旬）：部分步道可能湿滑，需穿防滑鞋。
森林瑜伽：每周六上午9点，景区在“玉龙潭”旁开设“森林瑜伽课”，专业教练带领在松涛声中舒展身体（收费80元/人，含瑜伽垫）；
夜观昆虫：夏季20:00-21:30，自然导师带队用手电筒观察“萤火虫”“纺织娘”等夜行动物（适合亲子，收费50元/家庭）；
森林野餐：指定区域可自带食材野餐（需自备垃圾袋，景区提供消毒餐具租赁，10元/套）。
美食与住宿景区美食：
民俗村“老霍家饭庄”：霍州臊子面（肉臊子配豆腐、土豆，汤浓面筋）、炒莜面（配山蘑菇，鲜香浓郁）；
售卖点“森林小铺”：霍州柿饼（自然晾晒，无添加）、野生猕猴桃干（酸甜开胃）。
住宿推荐：
森林木屋（景区内，独立卫浴，推窗见树，380元/晚起）；
霍州古城民宿“汾水人家”（距景区20分钟车程，仿明清民居，体验剪纸、年馍制作）。
注意事项原始森林步道部分区域无信号，建议提前下载离线地图；
禁止携带火种进山，严禁吸烟、野炊；
保护野生动物，不投喂、不捕捉；
夏季备防蚊液，秋季带薄外套（山顶温差大）。
游客故事：在森林里，找回“慢生活”的能力“在公司每天看电脑12小时，来了七里峪才发现，原来云是会动的，风是有声音的。”来自北京的互联网从业者刘先生说，他请了3天假专门来“充电”：“在原始森林步道走了5公里，没看手机，只听鸟叫、闻松香，回来后工作效率都提高了。”
太原的退休教师王阿姨则是“五刷”游客：“第一次看瀑布，第二次认植物，第三次带孩子做年馍，这次来参加森林瑜伽——七里峪像个‘百宝箱’，每次来都有新收获。”
结语：七里峪，是“公园”，更是“生命的课堂”从“伐木场”到“绿肺”，七里峪用30年证明：生态保护与旅游开发可以共生。这里没有网红打卡点的喧嚣，有的是松针的清香、瀑布的轰鸣、松鼠的跳跃；这里不教“征服自然”，只教你“倾听自然”。
正如公园入口的标语所说：“七里峪不是用来‘打卡’的，是用来‘生活’的。”
这个夏天，不妨关掉空调，背上行囊，来七里峪的国家森林公园里，做一天“森林的孩子”——呼吸最新鲜的空气，看最原始的风景，找回最本真的自己。
（注：文中数据截至2024年9月；具体开放时间、活动安排以景区当日公告为准；建议出行前关注“霍州文旅”官方平台获取最新信息。）