三国两晋南北朝，是中国历史上政权更迭最频繁的时期。从220年-589年，369年的战乱虽然促进了民族大融合，但是代价惨重！

据史料记载，东汉人口顶峰约5600万，到三国鼎立时人口锐减到1200万。三国相对稳定，到晋朝统一全国时人口上涨到1600万，随之而来的五胡乱华，直接导致汉人大量被屠杀，北方汉人从1200万锐减至400万。大量汉人被迫南渡，经济中心也向南边转移。

随后到来的南北朝，相对五胡十六国已经算是稳定的时期了，人口慢慢回升。到589年隋朝统一时，全国人口是3600多万。609年隋朝人口达到顶峰，907万户，人口4685万，基本达到汉章帝在位时期的水平，可惜十年之后，隋朝灭亡。

1，220年—280年三国鼎立：曹操死后，曹丕、刘备、孙权先后自立为帝，终成魏蜀吴三国鼎立之势。一口气看完三国历史：曹魏、蜀汉、东吴纷争不断，司马懿渔翁得利。

2，司马家族灭蜀汉、篡魏为晋，灭东吴完成统一，但统一局面只维持了十年，司马炎把皇位给了一个傻儿子司马衷，导致皇后贾南风、杨骏、诸王干政，朝堂不稳，八王之乱，北边进入五胡十六国的大乱斗，汉人迎来了中国历史上的至暗时刻——五胡乱华！晋朝被迫“衣冠南渡”，东晋偏安一隅。一口气看完晋朝历史，司马家族从内斗走向灭亡！

五胡十六国战乱中也有短暂的统一，随着前秦重用汉人王猛锐意改革，发展壮大，苻坚终于统一北方，随后和东晋于383年淝水决战。但是苻坚战败，北方再次分崩离析。一口气看完五胡十六国:304年 - 439年，中国历史上最血腥的135年！

直到刘裕410年灭南燕，412年灭西蜀，417年灭后秦。北魏拓跋焘 431年灭胡夏，436年灭北燕，439灭北凉。终于来到了南北朝时代。3，北魏军阀尔朱荣“河阴之变”屠杀北魏宗室及士族，北魏皇族沦为傀儡，随着“大魔王”尔朱荣被孝庄帝元子攸诱杀，北魏分裂为东魏西魏，随后被北齐北周取代，南边宋齐梁陈过渡。上下五千年：一文看完南北朝历史(司马家族留下的烂摊子)

北周宇文邕文治武功，统一北方，但是英年早逝，宇文家族后继无人。4，杨坚权倾朝野，势力逐渐壮大，最终于581年代北周建隋朝，589年破南陈，杨坚终于完成了统一。一口气看完北周、隋、唐更替，独孤血脉的家国之争。

杨坚死后， 杨广继位，暴政劳民，随之天下大乱！5，李渊618年建立唐朝，抢了表弟杨广的天下。李渊二子李世民天生将才，南征北战统一全国，通过玄武门之变获得帝位，一代明君登上宝座。终于，盛世大唐来了！289年21帝唐朝历史，一文看完大唐历史。