为何我们感觉自己的大脑越来越慢？
你有没有发现，虽然现在信息触手可及，但学习反倒变得更困难了。注意力不集中、记忆力衰退……
尤其是从AI技术大爆发之后，更为明显，大脑开始变得越来越“懒惰”和迟钝。我们以为我们拥有了全世界，却弄丢了最重要的东西：那颗曾经思维敏锐的大脑。
大脑教练吉姆·奎克（Jim Kwik）在他的畅销书《无限可能》（Limitless）中一针见血地指出，我们在不知不觉中，都陷入了“数字困境”。
1. 你的智能设备可能正在让你患上“数字痴呆症”这个概念听起来可能有些危言耸听，但它揭示了一个我们不愿面对的真相。在书中，吉姆·奎克提出了四个阻碍我们大脑发挥潜能的“数字反派”：数字洪流（digital deluge）、是数字分心（digital distraction）、数字推论（digital deduction），以及最令人警醒的——数字痴呆 (digital dementia)。
此图为AI生成
我们正过度依赖科技产品（如智能手机）来记忆信息（如电话号码、日程安排、导航路线），导致我们大脑中负责记忆的“肌肉”正在萎缩。我们习惯性地将记忆功能“外包”给了设备。
神经科学家曼弗雷德·施皮茨尔（Manfred Spitzer）指出，过度使用科技会使我们的短期记忆通路退化。
伯明翰大学的玛丽亚·温柏（Maria Wimber）研究发现，仅仅是“查找”信息的行为，会阻碍长期记忆的建立。因为真正能加强永久记忆的，是强迫自己去“回忆”信息的那个过程。
这无疑是给我们每个人都敲响了警钟，提醒我们必须有意识地锻炼自己的大脑。我们不能再把大脑当作一个信息存储硬盘，而是要像对待肌肉一样去训练它。大脑用得越多越灵光，一味地偷懒最终是要付出惨痛代价的。要么勤于锻炼，要么任其生锈。
2. 知识本身不是力量（至少不完全是）“知识就是力量”这句格言几乎人尽皆知，但吉姆·奎克在书中第六章列出的“七个关于潜能的谎言”中，明确将其列为“谎言4”。
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他澄清，知识本身仅仅是潜力，必须与行动结合，才能转化为真正的力量。很多人拥有满腹经纶，却从未将其付诸实践，最终一事无成。在信息唾手可得的今天，这个观点比以往任何时候都更加重要。仅仅消费信息、囤积知识，并不能带来任何改变。
作者引用了哲学家托马斯·霍布斯（Thomas Hobbes）的原意进行佐证，霍布斯认为：“全部思辨的目标乃在于践履某项活动，或是把事情办成。”
这意味着，只有当你应用所学知识去解决问题、创造价值或改变行为时，知识才真正拥有了力量。行动和应用才是将信息转化为成果的关键。
3. 想要学得更快，你必须先学会“忘记”这是《无限可能》中高效学习法FASTER的核心精髓之一。FASTER学习法的第一个字母F，就代表“Forget (忘记)”。
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为了给新知识腾出空间，你必须主动、暂时地忘记三件事：
忘记你已经掌握的内容：以“初学者心态”去接触新领域至关重要。如果我们总带着“这个我早就知道了”的态度，就很难吸收新的信息和视角。正如书中所说：“你的头脑就像降落伞，它只有在完全打开的时候才能发挥作用。”
忘记不紧急或不重要的事情：我们的大脑无法真正地同时处理多项任务。在学习时，如果你的思绪还停留在工作邮件或家庭琐事上，你就不可能做到专注。高效学习的前提是将那些无关的、分散注意力的想法暂时清空。
忘掉自己的极限：诸如“我记性不好”“我学东西很慢”这类先入为主的自我限制观念，是发挥潜能的最大障碍。这些标签往往是我们自己贴上的，仅仅是因为我们相信了它们，它们就会变成现实。书中所强调：“如果你不敢挑战极限，就永远无法突破自我。”
这里的“忘记”并非被动地遗忘，而是一种主动清空思维、为新知识创造最佳接收环境。“忘记不紧急不重要之事”，这是一种收回专注力的自觉行为，能够有效对抗我们前面提到的反派“数字分心”。
4. 你的大脑不是硬盘，而是一块可以锻炼的肌肉你是否听过“我们只开发了大脑的10%”这个说法？这可能是流传最广的关于大脑的谎言之一。书中明确指出，科学证据早已驳斥了这一谬论：
大脑扫描显示，即使在睡眠中，我们大脑的所有区域都处于活跃状态。
大脑是身体的耗能大户，占体重2%，却消耗总能量的20%。如果90%都闲置，从进化角度看是极不合理的。
我们实际上使用了整个大脑，但关键在于如何使用。
吉姆·奎克指出，我们的大脑具有神经可塑性 (neuroplasticity)。这意味着我们的大脑并非像电脑硬件一样出厂后就固定不变，我们可以根据自己的需求，来优化、升级大脑。
书中一个经典的案例是对于伦敦出租车司机的研究。为了获得运营执照，这些司机必须记住伦敦迷宫般的25000条街道。研究发现，与普通人相比，他们的海马体后部（负责空间记忆的区域）拥有更多的灰质。这证明了大脑为了适应认知需求而发生了物理改变。
同样，我们的智力和学习能力也不是固定，我们可以通过正确的“锻炼”——即有效的学习方法——得到显著、持续的提升。
你的大脑绝非一个容量有限的硬盘，而是一块充满活力、具备可塑性的肌肉，时刻准备着迎接每一次挑战而变得更加强壮。
你的超能力正在等待被唤醒在这个信息过剩而注意力稀缺的时代，真正的学习已不再是获取信息的能力，而是有意识地塑造自己心智的能力。
工具再便利也不能替代思考，知识需要行动来转化，奇妙的利用“忘记”来屏蔽干扰，为新知识的生长创造出肥沃土壤。最重要的是，我们的大脑远比我们想象得更加强大。
“只要下定决心学习，你可以学会任何东西，你几乎可以掌握任何技能。”
我们都有无限可能。