河南一个13岁的小姑娘，为了锻炼身体，每天坚持跳绳1000下。

才坚持一个月，去医院一检查，膝盖软骨、半月板都受损了。

很多家长以为跳绳简单，让孩子多跳就能长高、强身，却忽略了动作错了，越练越伤膝盖。

不少孩子跳绳的时候，习惯用脚后跟重重砸地，落地没有屈膝缓冲，全身重量一下子压在膝关节上。短时间看不出来，天天反复这样，半月板和软骨慢慢就磨坏了。

孩子正在长身体，骨骼关节还比较娇嫩，经不起持续的冲击。

不是跳绳这项运动不好，是一定要讲究方法：落地前脚掌先着地、膝盖微微弯曲，不要跳太高；同时控制总量，不要盲目追求上千个；地面尽量选塑胶、木地板，别在硬水泥地上长时间跳。

运动的初衷是强身健体，千万别因为错误的方式，反而伤了孩子的关节。

你们家孩子平时跳绳吗，有没有留意过落地姿势？

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