谁说减肥就得饿到眼冒金星？我靠“一天吃肉、一天吃碳水”这么轮着吃，半个月掉了快十斤，关键是一点罪都没受。
老粉都知道，我从将近160斤瘦到89斤，前后掉了差不多70斤，能试的方法我基本都折腾了个遍。真正让我开窍的，纯属偶然：那天我一整天就吃水煮蛋、水煮大虾，再加一个去皮鸡腿，第二天全换成白馒头、玉米和香蕉。第三天早上空腹一上秤，好家伙，两天整整掉了4斤，我盯着秤上的数字愣了半天，一度怀疑秤坏了。

一开始我以为是撞大运，又照这个节奏轮了几轮，一天高蛋白、一天碳水，居然又掉了3斤。后来刷手机才知道，健身圈管这叫“碳循环”，敢情不是我瞎琢磨出来的土办法。就这么坚持了半个月，体重哗哗往下走，加起来瘦了十斤上下。
本来我以为这法子也就适合我这种体质，结果我闺蜜跟着吃了一阵，也瘦了不少。最舒坦的是，全程不用饿肚子，也不用搞“液断”那一套，头发一根没多掉，姨妈每个月照样准时来报到，比之前硬饿那会儿强太多了。晚上实在馋，我就啃根香蕉早点睡，一睁眼又是蛋白质日，日子有盼头，就不觉得熬。
当然啦，每个人体质不一样，别照搬硬套，量力而行。你们想不想也试试？评论区扣个1，具体怎么搭配、每顿吃多少，我再细细说。