练八段锦什么时间练? 练八段锦真的不用死卡网上说的“必须寅时卯时”的死规矩。
我之前硬逼着自己早上5点半爬起来练，练了三天整个人昏昏沉沉，上班摸鱼差点被领导抓包，后来改成晚饭后一小时，7点半到8点之间练，刚好吃下去的东西消了大半，站着也不顶胃，整套八式打完微微出汗，连之前躺床上翻半小时才睡得着的毛病都好了大半。
身边有退休的阿姨每天上午9点太阳晒得后背暖乎乎的时候练，坚持了大半年，换季犯的老寒腿都没怎么疼过。其实只要不是刚吃完饭立马猛练，也不是熬到半夜1点多硬撑着练，找个自己身体觉得舒展、能长期坚持的点，比啥所谓的“黄金时辰”都管用。八段养生 居家养生八段锦