老年人洗澡“五不要”：五件小事，别在浴室里出错！洗澡是天天做的事，可对上了年纪的人，最危险的几步全在浴室里。我反复叮嘱的，其实只有五条。
一、饭后不要马上洗！
吃完饭，胃肠正忙，血都往那儿调。这时热水一冲，皮肤血管跟着扩张，血一分流，消化打折扣是小事，脑供血一时吃紧才要紧。
年纪大了血管调节慢半拍，容易头晕、心慌、站不稳。隔开四十分钟到一小时再洗，稳妥得多。实在赶时间，温水擦擦身，别急着进浴室——饭刚落肚，先给血让个道。
二、水温不要走极端！
水越烫不等于越解乏，只等于越考验心脏。水太热，血管一下扩得太开，血压往下掉，人发虚发软；水太凉，血管猛一收缩，血压偏高的人也受不住。
三十八到四十度，手背试着温热不烫就行。别用脚试，脚对温度的判断常偏钝。
怕冷非要把水烧到冒白气的那位，洗完满脸通红、心跳加快——那不是舒坦，是硬扛。还有习惯先放凉水再慢慢调热的，中间那一下激在背上，整个人一哆嗦，何必。进浴室先把水温调好，再脱衣服，半分钟的事，少受一次刺激。
三、时间不要拖太长！
浴室小、热气聚得快，待久了闷、乏、脱水。门诊常听到一句“洗着洗着就没劲了”，多半是时间拖太长。
一次十分钟到十五分钟，冲干净、该搓的搓到就行。觉得发闷，先把水关小、门开条缝透透气，别硬撑——这不是矫情，是给身体留条退路。
四、浴室不要封得太死！
天冷怕进风，门窗全关严，热气一蒸，氧气像是不够用。上年纪的人心肺储备本就紧，闷久了头昏；“洗到后面喘不上气”，十有八九出在这。
门别反锁，留条缝，或者把排气扇打开。外头听得见动静，心里也踏实。
这条尤其要说给独居的老人听：地上滑，一旦摔了，门锁着，外头进不来、里头起不来，耽误的就是最要紧的几分钟。防滑垫、墙上扶手，不起眼，关键时候顶大用。
五、起身和出门不要急
蹲着搓脚、弯腰洗头，猛一站起来，脑供血跟不上，眼前发黑、腿发软就来了。放慢半拍，扶着墙或扶手起身。
洗完先在椅子上坐一会儿，擦干、穿好衣服再出来，别裹条浴巾往外走。热屋子出来撞上凉空气，血管一缩，血压往上蹿，头晕就是这么来的。
两句提醒！
针对中老年居家跌倒的调查里，浴室和卫生间是摔倒高发的地点之一——地湿、空间小、起身急，凑一块就出事。另有研究提示，水温过高、时间过长，与洗澡时头晕心慌存在关联。数据不是吓人，是提醒一句：天天做的事，值得多花两分钟安排。
门诊里有位七十来岁的阿姨，做法值得抄：洗澡前把换洗衣物、毛巾、拖鞋在门口摆好，水温调好再进门，门留条缝，洗完坐着擦干穿好才出来。她说不急这一时半会儿。
能照着做的法子
A• 洗前三问：
饭吃完多久了？水温试过没有？换洗衣服摆好没有？
B• 洗中两看：
时间过没过一刻钟？闷不闷？
C• 洗后一坐：坐着擦干、
穿好、缓一缓再走动。
D• 家人搭把手：洗澡时段
留个人在附近听着动静；
独居的把门锁换成能从
外面打开的样式。
五句话记住就行：
饭要等，水要试，门要留，
时间要短，起身要慢。
洗澡本身不伤身，伤人的是那几个被忽略的瞬间：
饭后急着洗、水烫得离谱、一洗老半天、门关死、起身太猛。五件单拎出来都不算大事，凑一起，身体的缓冲余地就窄了。
养护说到底不靠某一次讲究，靠天天如此的小稳妥。至于“洗得越勤越好”“水越烫越解乏”那套老话，听听就好，别拿身体去印证。
五菱扬光L敢为司机撑腰 最近刷到五菱扬光L的操作，真的给跑城配的司机们狠狠出了一口恶气。
之前身边跑城配的朋友吐槽过无数次，拉着满车货跑半路车趴窝，叫救援等两三个小时，货主催单催到电话炸，超时扣的运费比一天饭钱还多，修车还要自己掏腰包，跑一天纯纯白干。
这次五菱直接给司机撑腰，推出的“误工赔”政策，只要车辆在运营期间出问题，每停一天直接赔200块误工补贴，连赔最多30天。相当于修车期间哪怕没法跑单，每天的饭钱、房租都有兜底，不用再看货主脸色担损失。
跑城配的司机大多都是赚辛苦钱，这种实打实站在从业者角度考虑的设计，比那些花里胡哨的营销有用太多了。