你这种情况心理因素占很大比例压力、焦虑、睡眠差、关系紧张等尤其过度关注“能不能硬”本身也会形成恶性循环。

再一个就是身体因素比如血管问题（血压、血脂、血糖）、激素（睾酮偏低）、药物副作用、久坐、肥胖、吸烟饮酒等，也可能让血流和硬度变差。

澳洲药店和超市有一个raging bull的胶囊，就是提升精力和睾酮素水平的，对这种状态有比较好的帮助，还有一个就是袋鼠精，反馈也是有效果的。