天没亮就裹着棉袄出门打拳，真不是在养生，搞不好是在给血管“上强度”。
你肯定见过那种场面：公园还没亮透，呼出的白气一团一团，石凳上结着薄霜，大爷大妈的太极服都带着水汽，保温杯里泡的枸杞还没捂热乎。老话讲“闻鸡起舞”，好像越早越养人，抢那半小时跟抢头香似的。
但我那个在三甲医院心内科待了十几年的朋友，每年入冬都要念叨一遍：地面凉、雾没散，有高血压、冠心病的人真别硬撑。冬天早晨气温低，血管一收缩，血压蹭蹭往上窜，再加上雾天空气里的脏东西全压在地面上，你深吸一口气，等于把一肚子冷空气混着PM2.5往肺里灌。
现在那片场地改到太阳出来才热闹。九点以后，石凳晒得暖烘烘，雾散了，呼出的气也不打结了，打拳的、遛鸟的、带孙子的，人反而比天没亮时多。
有人说早上空气好，这其实是个老误区。城郊和市区差得远不说，夜里地面散热快，容易形成逆温层，把污染物全闷在低空，风一吹才散。你以为的“清新空气”，搞不好是一层看不见的“脏锅盖”。
冬天锻炼别迷信赶早，等太阳出来、气温回升再出门，心脑血管的老伙计尤其别拿命抢那半小时。