终于搞懂为啥高碳水反而瘦了不少人有个误区：肥胖、糖尿病全怪碳水，干脆直接断碳。

其实真不能把代谢问题全甩给主食。健康是很多因素叠加出来的，饮食只是其中一环。

现在很多人吃得热量充足，但长期久坐、很少活动，吃完就躺着，多余的热量没地方消耗，慢慢就变成脂肪。不用极端戒碳水，吃对、多动，才是更稳的路子。