中国糖尿病人越来越多，二亿多小糖人，六个人里就有一个。十大糖尿病最多的城市：

根据中国疾控中心慢病中心2025年发布的《中国糖尿病地图》，2023年我国糖尿病患者已达2.33亿，年龄标化患病率13.7%，每6个人里就有1个。但这张地图不是均匀铺开的，它画出了一条清晰的线：北高南低，城高乡低，越富越甜。

1. 北京——28.45%，全国“糖都”。 差不多每三四个人里就有一个。北京人好油炸、好重口，早点摊上的油条油饼、饭桌上的红烧厚味，加上出门就坐车、上楼有电梯，能量存进去的多，花出去的少。身体这个“能量银行”只进不出，迟早爆仓。

2. 天津——25.78%，每四个成年人就有一个。 天津的“食文化”是刻在骨子里的，煎饼果子、锅巴菜、耳朵眼炸糕，早点偏“老味儿”，午晚无肉不欢、口味偏重，下班往沙发上一瘫，含糖饮料代替白水。本地医生给典型“糖友”画的像，几乎就是很多天津人的日常。更值得警惕的是，天津病房里大约十分之一的住院病人是40岁以下的早发糖尿病患者。

3. 上海——22.04%，吃得精致，不一定吃得健康。 上海菜浓油赤酱，糖是提鲜的底味，红烧肉、糖醋小排、酱鸭，哪一样都离不开糖。精致是精致了，但精致背后的糖和油，血管和胰腺一笔一笔都记着账。

4. 重庆——23.82%，火锅底料里熬出来的风险。 重庆成年人的糖尿病患病粗率高达23.82%，35岁及以上人群更是到了24.17%。重庆人自己开玩笑说“十个重庆人，两个是糖友”，这已经不是玩笑。高油高盐的饮食文化，叠加上现代人越来越少的体力活动，锅底里涮进去的每一片毛肚，都在给代谢系统加码。

5. 浙江——17.72%，富裕省份的“甜度”也不低。 浙江排在全国第四，杭州作为老龄化程度高的城市，负担更重。经济跑得快，外卖渗透率高，高糖高油的饮食模式跟着跑进了千家万户。一个15岁的女孩因为爱吃炸鸡奶茶确诊糖尿病的案例，就是这种饮食环境最刺眼的注脚。

6. 福建——16.64%，沿海不等于清淡。 很多人以为靠海吃海就一定健康，但福建的饮食里藏着大量隐形糖和精制碳水。沿海城市的富裕和便利，让外卖和加工食品成了日常，海鲜的清淡优势被高糖高油的饮食习惯抵消掉了。

7. 新疆——16.56%，瓜果甜，主食也“甜”。 新疆的瓜果含糖量高是出了名的，但更关键的问题在饮食结构：碳水比例高，肉食和油脂摄入足，蔬菜种类相对单一。甜美的物产是自然的馈赠，但身体处理不了的糖，就会变成负担。

8. 江苏——16.35%，经济强，代谢压力也强。 江苏的患病率紧跟在后面。苏南一带饮食偏甜，红烧菜里糖是灵魂；苏北一带口味重、分量大。经济发达意味着体力活动减少、久坐时间拉长，这两个因素叠在一起，血糖就很难稳得住。

9. 广东（广州、深圳）——看似最低，但问题在“瘦胖子”和年轻人身上。 广州18岁以上居民患病率约6.76%，深圳约7%，表面看远低于北方城市。但广州黄埔区职场人群的糖尿病前期占比接近四成，深圳这座平均年龄仅32.5岁的年轻城市，患病率却已经摸到了10.2%。广东人爱喝汤、爱吃海鲜，饮食结构相对有优势，但快节奏、高压力、久坐、含糖饮料，正在把这层优势一点点吃掉。

10. 东北城市（哈尔滨、沈阳等）——冷，让人吃得多、动得少。 黑龙江、辽宁的患病率都在15%以上。高纬度地区冬天冷，身体本能地渴望高热量食物，炖菜、油炸、烧烤成了餐桌上的主角；户外活动时间又被严寒大幅压缩。哈尔滨的研究显示，当地冬季人均热量摄入比夏季高出18%。吃进去的多，消耗掉的少，血糖没有别的出路。

这张地图最扎心的地方，不是哪个城市排第一，而是它揭示的规律：糖尿病追着富裕跑，追着便利跑，追着“吃得好、动得少”的生活方式跑。 北京、天津、上海的今天，可能就是更多城市的明天。别等到体检报告上那个箭头往上指的时候，才想起来问自己一句：这些年，我到底往身体里存了多少取不出来的“糖”。