现在全网最糟心的减肥男人就是陆游了吧！
不是因为婚礼推迟，也不是因为没毅力
而是因为大体重硬跳绳容易伤膝盖！真服了了





谁懂啊？刚刷到老陆家陆游减肥那期视频，给我看得又好笑又着急，这不就是当年盲目减肥的我吗？说真的，好多人减肥一上来就猛运动，以为动得多瘦得快，结果肥没减下来，先把自己折腾伤了，真的太不值当了。

说实话，陆游为了婚礼穿上合身西装、顺便调理身体的决心还是挺足的，凯伦在旁边连着喊加油打气，陆叔也在一旁搭腔，说跳绳能带着肚子上的脂肪晃，瘦得快。他上来就定了跳200下的目标，我晕，他那体重基数，全身上下的重量都压在膝盖上，跳起来负担多大啊。果然断断续续跳了100下就喘得不行，撑着膝盖直摆手。然后下楼慢跑更逗，跑了没一半直接喊着不减肥了，全靠摄影师盯着监督，才磨磨蹭蹭走完剩下的路，我和小伙伴都惊呆了，这不就是刚开始减肥的我本人吗？说个真事，我之前180多斤的时候也跟风跳绳减肥，本来想半个月瘦10斤，拍照片好看，结果跳了三天膝盖就疼得下不了楼，郁闷了快半个月，肥没减成反倒耽误了事儿，从那以后我再也不敢瞎来了。

评论区网友给的建议我还挺认同的，大体重减肥真的别上来就跳绳跑步，先管住嘴才是正经事。每餐吃到七分饱就停，下午五点后别再吃东西，夜里饿的那阵熬过去，才是真正在烧脂肪，核心说白了就是吃进去的比消耗的少。嗯，之前听长辈说，凡事都讲究个次第，不能乱了顺序，减肥也是一样，得先把体重降下来点，再慢慢加运动，膝盖的负担才会小很多。可能是吧，好多人觉得运动就是王道，其实吃不对，再怎么动都白搭。

当然也有人持不同意见，说先动起来总比躺着强，总强调风险反而让人迟迟不敢开始。这个怎么说呢，各有各的道理，但真把膝盖伤了，那是长久的麻烦，反而更耽误减肥。

总之啊，我想说的是，别上来就猛跳猛跑，先从控嘴、快走这些温和的方式来，佛系减肥慢慢来，比急于求成靠谱多了。要是实在管不住嘴，起码把夜宵戒了，也能慢慢掉点秤。你们觉得陆游照这个节奏坚持下去，婚礼前能穿上合身的西装不？老陆一家