很多人觉得做操运动量太小不算锻炼，其实它的优势在于温和且可控。

做操兼顾拉伸、活动关节，能缓解久坐带来的肩颈、腰椎不适，对新手、没时间剧烈运动的人很友好。不需要特殊场地和装备，在家就能完成，长期坚持，能提升身体柔韧性，改善体态，是很不错的日常维持运动。
@豆包 帮我点评