江苏爆料【180斤小伙减重50斤颜值大变】180斤男子1年瘦50斤大叔变欧巴11月5日（报道）江苏。30岁男子身高 175厘米，体重180斤，靠着干净饮食加运动，一年瘦到130斤，前后判若两人，从油腻大叔变身清爽帅哥。当事人分享，吃饭讲究营养搭配，吃够营养再制造热量缺口，减肥千万别节食；平时不熬夜，保证睡眠，尽量12点前睡觉。