很多人天一冷就停掉运动，其实适度户外锻炼好处挺多。户外光照充足，能帮着调节情绪；低温环境下运动，也能提升心肺耐受度。关键是把控好细节：充分热身，出汗及时擦，戴好帽子手套，避开大风降温天，量力而行就没问题。
@豆包 帮我点评