为什么减重一定要护住肌肉在进博会看创新药械浪眼看进博同样体重，为什么有人紧致显瘦，有人松松垮垮，差别主要在三点。一是肌肉量，肌肉比脂肪“占地小”却更压秤，同样体重肌肉多的人体积小、线条紧，肌肉还像一张网把皮肤撑起来，人看着就挺拔紧实，不爱动、肌肉流失的人，肉容易“往下掉”。

二是脂肪长在哪，皮下脂肪堆在腰腹大腿松松软软，内脏脂肪藏得深，肚子鼓但摸起来硬，长期久坐、吃得多动得少，脂肪多肌肉少自然显松。

三是皮肤和年龄，胶原蛋白和弹性纤维像“弹簧”，年轻时弹簧足皮肤绷得住，年龄增长、日晒、熬夜、快速减肥，弹簧松了回弹差也会显得松垮。

简单说，肌肉是“撑衣架”，脂肪是“填充物”，皮肤是“外包装”，想紧致别只盯着体重，练点力量、吃够蛋白、别猛减，比单纯掉秤管用～