立冬的民间习俗里，藏着不少代代相传的生活智慧。
在古代，立冬可是个相当隆重的大日子，周天子会率领三公九卿前往北郊举行迎冬礼，祭祀黑帝颛顼与水神玄冥。民间百姓也会换上新衣，备好酒菜祭祀先祖，之后走街串巷相互拜贺，这一习俗被称作“贺冬”，仪式感十足。
如今大家最熟悉的习俗当属补冬。北方人立冬必定吃饺子，取“交子”的谐音，呼应秋冬交替的时节。一家人围在桌前包出元宝模样的饺子，咬开一口满是热乎气。江南一带则会蒸上一锅撒了咸肉、香丁的糯米饭，吃下这口高碳水，浑身都暖融融的。我奶奶每年立冬都要炖当归红枣羊肉汤，连喝两大碗，暖意从后颈直窜到脚底板，整个冬天手脚都很少发凉。