记录一些日常可以做的变美小习惯

1️⃣少吃白米饭，主食换成黑米、荞麦面，升糖慢很多，减少糖化让脸不容易发黄暗沉。

2️⃣坚持喝抹茶，可以抹茶粉加巴西莓粉拌无糖酸奶，每天吃蓝莓、树莓、黑莓这类低糖浆果，甜度高的水果基本不要碰。偶尔嘴馋想吃零食，可以挑无糖、没有反式脂肪的，不要一次吃太多。

3️⃣护肤选适合自己的就一直用。大油皮一定要用水杨酸用来控油、稳住黑头和毛孔，水杨酸搭配喷雾，湿润的环境下吸收会更好。

晚上抗老靠A醇，皮肤不耐受可以薄涂一层B5保湿精华打底缓冲，再上A醇，耐受度会舒服很多。A醇真的一定要用，最便宜有效的抗老形式了

美白产品要坚持用，选自己适合的成分几乎就是早上用Vc 抗氧➕美白晚上用烟酰胺，美白又控油

4️⃣想要皮肤一直白白净净，防晒绝对是重中之重，最好是硬防晒+防晒霜双管齐下。身上常年备着防晒。出门防晒衣、全脸防晒帽、面罩、遮阳伞全套安排上，能遮就尽量遮住，不是只出门玩才防晒，日常通勤也不会偷懒。

5️⃣不起眼的小习惯

平时尽量不去用手摸脸、托腮，手上细菌多，还容易压出纹路吃东西两边轮换着嚼，避免大小脸低头看手机久了，记得时不时抬抬头舒展脖子，预防颈纹睡觉尽量别长期侧压一边脸。

这些习惯都很简单，只要能坚持下来能做到一定一定能变美