之前打球见过队友肩膀脱臼，当场疼得满头汗，旁边有个热心大哥上来就想硬拽胳膊往回掰，差点给人整出二次损伤，现在想起来都后怕。
真的别信什么“老手当场就能掰回去”的野路子，第一时间先让伤者别乱动，别揉别扯，找个硬纸板或者三角巾把受伤的胳膊固定在胸前，别让肩膀晃。
找个冰袋裹上薄衣服敷在脱臼的地方，每次敷15分钟左右，能快速压下肿胀和痛感，然后立刻往医院骨科跑。专业医生手法复位几分钟就能搞定，复位之后按要求做康复锻炼，很少会留后遗症，乱折腾反而容易把周围韧带扯坏，以后动不动就习惯性脱臼。