立冬之后气温越来越凉，早餐就爱喝一碗热乎乎的米糊。

这款小米山药红枣米糊，口感温润柔和，自带红枣天然香甜，不用额外加糖，长辈早餐喝着会很舒服。

✅ 一人份配比：
小米25g、铁棍山药60g、红枣3颗、清水550ml。

做法很简单：食材洗净，红枣去核，全部放入破壁机，选择米糊模式一键打磨好。打好后细腻顺滑，入口暖暖的，谷物香混着枣香，立冬早餐安排上吧。

喜欢清淡温润早餐的朋友，可以收藏起来试一试吧！

家常饮食仅供日常参考，不能替代药物。

立冬早餐 破壁机米糊 家常养生食谱 早餐米糊
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