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晨光要射入眼睛,才能抑制褪黑素、提升血清素多巴胺,稳定昼夜节律。面罩、帽子遮挡光

晨光要射入眼睛,才能抑制褪黑素、提升血清素多巴胺,稳定昼夜节律。面罩、帽子遮挡光线,光照刺激不足,调节效果大打折扣;即便身体动了,依旧容易睡眠紊乱。 ​​​