所谓过度运动是个伪命题，如同你想发大财一样，不是你想就能做到的。常有人说千万莫过度运动，其实运动量的大小与每个人的年龄、体质及运动习惯都有关。长期不运动的人，跑两公里都困难。坚持运动几十年的人，即使六十岁、七十岁还可以跑马拉松。
不是你想过度运动就能做到的，跑步、游泳、撸铁、做引体向上等，你过度运动试试，力不从心的人太多，那能过度哟。
坚持运动的人跑一场马拉松虽算过度运动，但不会伤筋动骨的，休息好了反而会跑得更快更远。所以普通人根本不用担心运动过度，过度运动也是要本钱的。