体检结果我的低密度胆固醇4.09，偏高，双侧颈动脉也查出有斑块，其中有一侧都有详细数据：10.2*2.1mm，我以此写了一篇小文，得到了许多朋友的关心，也有不好的声音，骂我蠢，骂我无知，因为我没有吃他汀类药物。

于是，我又仔细在网上翻阅了相关的知识，从根本上纠正了我没有重视的错误思想。

身边人的活生生的例子更是警醒了我。

同事的父亲早几年前就查出有斑块，而且还有高血压，没能引起重视，药是想起来就吃，想不起来就算。

这次，因为连续工作10多个小时，加上用药不规范，脑梗住进了医院，幸运的是，没有造成瘫痪。

俗话说，人教人教不会，事教人一次就会。

听说同事他爸出院以后，不再胡吃海吃了，也精心自己的每日用药，以前，窝在床上刷手机能达到5—6个小时不挪窝，更别说有什么大的活动量，出院以后，手机不刷了，也会出门去小区溜达溜达，现在恢复很好。

我呢，倒不是不重视自己的身体，而是看了他汀类药物还是有副作用的，特别是对肌肉骨骼方面造成的影响，会有肌肉酸痛，肌无力，肌炎等，我有些抗拒。本身我就有渐冻症，已经有肌无力，肌肉萎缩症状了，如果再服用他汀类药物，我担心会加剧我的渐冻症病情发展。

自己的身体自己还是有所了解的。

我一一比对了一下，能造成低密度胆固醇偏高的几点里，饮食上，我偏素食，动物内脏，油炸食品我几乎不吃，以前爱吃甜品，蛋糕，后来听说里面有反式脂肪酸，会造成低密度胆固醇高，我忍痛割爱了。

我也没有那些会导致低密度胆固醇高的疾病，如糖尿病，肾病综合征，甲状腺功能减退症等。

我常年体重保持在85斤左右，不抽烟不喝酒。

唯一不好的就是喜欢熬夜，长期缺乏运动，以至于我的新陈代谢慢。

以前总担心渐冻症会让我瘫痪（那也有个漫长过程），而现在实实在在的危险却是斑块，说不定哪天就会让我梗，我可不想没有质量地活着，不得不重视起来。

针对斑块形成机制，我会继续保持自己好的习惯，另外，我也在一日三餐上花点心思，粗粮上桌的频率高了，山芋，南瓜，杂粮，燕麦等换着吃，增加了深海鱼的摄入。

最大的改变是不再熬夜，最迟也是12点之前睡觉，一般都是10点半上床。

我也从一个不爱动的人，变成了每天要快走个4，50分钟的运动达人，整个人的精神面貌都不一样了，最惊喜的是，长期的便秘也有了改善。

凡事要坚持都会有成效的。

我打算一丝不苟坚持下去，再去医院复查，如果有改观，我就继续；若是没有变化，或者说斑块在增大，那么我也会听医生的建议，该用药就得用药，哪怕有副作用，两害相较取其轻嘛！作者加速成长计划发现颈动脉斑块,需要降脂治疗吗?